Monitorare le calorie bruciate con il contacalorie

Per tenere sotto controllo il nostro peso è utile una valutazione del dispendio energetico e del consumo di calorie.
Ecco che giungono in nostro soccorso i contacalorie.

Gli alimenti sempre più spesso riportano informazioni nutrizionali tra cui il contenuto calorico; ma come regolarsi? Come si fa a sapere il nostro consumo di calorie dopo una giornata lavorativa, una passeggiata o semplicemente dopo aver visto un film stesi sul divano?

Conoscere il nostro dispendio calorico è più semplice del previsto grazie ad un piccolo apparecchietto in vendita al costo di 99 dollari. Si chiama Fitbit (www.fitbit.com ): è una mollettina che funziona come un sensore di movimento. Appeso agli abiti, è in grado di fare in tempo reale una stima del nostro consumo energetico dandoci un'utilissima indicazione su quale debba essere la nostra alimentazione in base alle calorie bruciate.

Registrati i dati sul nostro dispendio calorico con Fitbit, è possibile scaricarli sul nostro computer, e da qui alla casa madre, l'azienda produttrice. Tramite il sito dell'azienda (www.fitbit.com), si avranno tutti gli strumenti per fare una stima del proprio metabolismo, e cambiare - se serve - le proprie abititudini (riducendo l'apporto calorico e/o incrementando l'attività fisica).