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Il fegato si occupa del metabolismo del corpo, è importante non appesantirlo
Il fegato è l'organo che si occupa di metabolizzare i cibi, i farmaci e le tossine. Il fegato è un organo importantissimo, e proprio per questo bisogna mantenerlo sempre in ottima salute. È fondamentale un'alimentazione ricca di frutta e verdura, che aiuta il fegato ad eliminare le tossine.
Il fegato non deve metabolizzare solo gli alimenti, ma anche i conservanti e gli additivi chimici che spesso li compongono. Anche i farmaci che prendiamo producono un appesantimento del’attività del fegato. Tutti questi elementi producono batteri, cellule morte e germi che inquinano il nostro corpo e che devono essere espulsi attraverso l’azione del fegato. Cosa appesantisce il fegato: • Non abusare di farmaci inutilmente • Evitare diete sbilanciate povere di carboidrati • Mangiare pochi fritti e pochi grassi saturi • Ridurre il più possibile l’assunzione di alcolici • Limitare il consumo di alimenti grigliati, bruciacchiati e affumicati • Usare poco sale • Fare attenzione ad assumere sempre minerali e vitamine Alimenti che depurano il fegato: Pompelmo e limone: aiutano il processo depurativo del fegato e incrementando la produzione di enzimi che eliminano le tossine. Carote: molto ricche di flavonoidi e di betacarotene, contribuiscono alla depurazione del fegato. Tè verde: contiene antiossidanti e dicatechina, che contribuiscono al funzionamento del fegato. Avocado: aiuta il corpo a produrre il glutatione, un aminoacido solforato che svolge un’azione antiossidante e aiuta il fegato a liberarsi dalle tossine. Olio extravergine d'oliva: benefico per il fegato, usato a crudo e con moderazione, alleggerisce il lavoro del fegato. Cereali integrali: specialmente il riso integrale, contengono molte vitamine del gruppo B, che migliorano il metabolismo dei grassi. Curcuma: una spezia che favorisce la depurazione del fegato e che stimola la produzione della bile. Cardo mariano: protegge da agenti tossici come farmaci, alcol e veleni Miele e polline: aiutano a disintossicare il fegato Carciofo: stimola la produzione della bile Mirtilli: forniscono molti benefici al fegato ed eliminano i radicali liberi Cicoria, spinaci e tarassaco: ricchi di clorofilla purificano il sangue dalle tossine e proteggono il fegato Mele: contengono componenti chimici che purificano ed eliminano le tossine dal tratto digestivo. Noci: contengono un aminoacido chiamato arginina, che aiuta il fegato a depurarsi e disintossicarsi. Asparagi: proteggono il fegato, contengono molti amminoacidi e sali minerali. Link utili: |