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Bevete più latte!
Bevete più latte, il latte fa bene. A colazione, infatti, un bel bicchiere di latte aumenta il senso di sazietà e fa mangiare meno a pranzo. I grassi e le proteine presenti in un bicchiere di latte, infatti, nutrono e danno pienezza, riducendo la fame anche dopo un tempo prolungato, e facendo assumere meno calorie a pranzo. A questo risultato è giunto uno studio australiano del Weber Shandwick Worldwide, che ha pubblicato l'esito in un articolo apparso sula rivista American Journal of Clinical Nutrition. Lo studio ha interessato 34 persone con problemi di peso. Una parte di essi ha fatto colazione con un bicchiere di latte, mangiando il dieci per cento in meno a pranzo. Una colazione a base di latte sarebbe quindi indicata per le persone sovrappeso.
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