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Dimagrire e mentenere il peso formaSe siamo in sovrappeso dimagrire è doveroso per la nostra salute. E' assolutamente necessario all'inizio rivedere le nostre idee sul come si dimagrisce e affrontare una dieta ipocalorica, studiata su misura per noi. Ma vivere costantemente a dieta è impossibile e controproducente se poi rischiamo di riprendere tutti i chili. Meglio perciò partire preparati seguendo i giusti consigli.
Come si dimagrisce nel modo corretto? Capita spesso che dopo un periodo di dieta ferrea e sacrifici raggiungiamo finalmente il nostro peso forma. Ma raggiunto l'obiettivo non siamo più in grado di mantenere una disciplina alimentare corretta e riprendiamo tutti i chili persi, se non di più. E' il classico fenomeno del "riprendere chili dopo la dieta". Se almeno una volta siete stati vittime del tanto temuto effetto yo-yo, non abbiate paura ad ammettere la cosa, perchè è una cosa normalissima! L'importante è capire com'è potuto succedere, chiedere consiglio ad un esperto e intraprendere le strategie corrette per non ricadere nello stesso errore. E' infatti normale che dopo una dieta dimagrante le cose nel nostro metabolismo cambino radicalmente. Come dire, una volta fatta la dieta non si può tornare indietro! Il metabolismo dopo la dieta dimagrante subisce un rallentamento. I cambiamenti a livello ormonale fanno sì che la persona abbia più appetito e se cede al desiderio di mangiare rischi di riprendere in breve tempo i chili perduti. E un gruppo di ricercatori dell’Università di Melbourne è riuscito persino a capire che gli effetti sul metabolismo sono ancora più duraturi di quanto si pensasse.
Se siete sul punto di intraprendere una dieta dimagrante e volete sapere come si dimagrisce in modo corretto e duraturo è bene che vi prepariate preventivamente: non sarà semplice, dovrete tenere sempre presenti le regole per non riprendere i chili dopo la dieta e non demordete!
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