Rimedi per la pressione alta: mangiare cereali

Integrare la propria dieta coi cereali integrali può essere uno dei rimedi per la pressione alta, senza dubbio tra i più salutari. Bastano cinquanta grammi al giorno di cereali integrali infatti per avere meno ipertensione e una miglior conservazione delle arterie, secondo la American Journal of Clinical Nutrition.

Questo perché la parte esterna del chicco del cereale integrale ha ancora i nutrienti della crusca e del germe: per mangiarli occorre preferire cibi integrali come pane e pasta integrale, fiocchi di avena o fumento, gallette integrali e altri prodotti a base di farine integrali, oltre che mangiarli naturalmente.

Link utili: 

Guida ai cereali integrali