Cosa c’è di più umiliante e inaccettabile dei resti di insalata su un sorriso a trentadue denti? Sicuramente l'alito cattivo!

L’alitosi è un cattivo odore proveniente dalla bocca di cui soffre circa il 25/30% della popolazione mondiale e che nella maggior parte dei casi non deriva da cause che necessitano emergenze mediche.

Le origini dell’alito cattivo non sono misteriose: carie, malattie gengivali, scarsa igiene orale, lingua patinata (ovvero un rivestimento bianco o giallo sulla lingua, di solito a causa di un’infiammazione) sono tra le cause più comuni. Centinaia di batteri vivono nelle nostre bocche e alcuni di essi, sulla lingua o sotto il margine gengivale o nelle tasche create dalla piorrea tra denti e gengive, creano odori sulfurei. Altre cause più gravi possono includere la malnutrizione, il diabete non controllato e la secchezza della bocca (la saliva infatti ha un effetto antimicrobico). Infezioni come mal di gola o sinusite, o disturbi intestinali, come bruciore di stomaco, ulcere, e intolleranza al lattosio, possono tradursi in un alito cattivo, che può essere anche intermittente a causa di cibi e bevande come aglio, cipolla, caffè e alcol. Particolarmente soggetti ne sono i fumatori, comunque, qualunque sia la causa, il trattamento prevede la correzione del disordine correlato e/o la ricerca di rimedi efficaci Qui di seguito vi elenchiamo 11 tra consigli e metodi “casalinghi” e naturali per combattere l'alito cattivo: 

•se si indossano protesi, toglierle durante la notte e pulirle in profondità per rimuovere eventuali accumuli di batteri dei cibi e delle bevande ingerite;

•bevete molta acqua e sciacquate con acqua fredda la bocca. Questo gesto è particolarmente utile per rinfrescare "il respiro del mattino";

•lavate i denti dopo ogni pasto e passate anche il filo interdentale due volte al giorno;

•sostituite lo spazzolino ogni 2-3 mesi;

•organizzate regolari visite dentistiche e pulizie dentali;

•spazzolate la lingua ogni mattina con un raschietto da lingua o un cucchiaio per diminuire i batteri, i funghi e le cellule morte che possono causare cattivi odori. Tenete la punta della lingua con una garza tirandola in avanti, al fine di pulire anche la parte posteriore;

•masticate alcuni chiodi di garofano, o semi di finocchio, o semi di anice che hanno qualità antisettiche e aiutano a combattere i batteri che causano alitosi;

•masticate un pezzo di scorza di limone o arancia per rinfrescare il sapore della bocca (lavate la scorza accuratamente prima!). L'acido citrico stimola le ghiandole salivari e combatte l'alito cattivo;

•masticate un rametto di prezzemolo, basilico, menta, o coriandolo. La clorofilla in queste piante verdi neutralizza gli odori;

•fate sciacqui di 30 secondi con un collutorio senza alcool mescolato ad una tazza di acqua e un cucchiaino di bicarbonato di sodio (che cambia il livello del pH e combatte il cattivo odore in bocca) e qualche goccia di olio essenziale di menta piperita antimicrobica stando attenti a non ingoiare!

•oppure provate questa ricetta casalinga che nasconde la saggezza popolare e la “serietà” della scienza: masticare cibi croccanti prima di lavare i denti. Come le mele, che contengono pectina che aiuta nel controllo degli odori degli alimenti e favorisce la produzione di saliva; o la cannella, antimicrobica. Anche le culture attive nello yogurt aiutano a ridurre i batteri che causano il cattivo odore nella bocca. Quindi unite in una ciotola:

1 mela a pezzi
1 carota grattugiata 
1 sedano tagliato a dadini 
alcuni mirtilli secchi 
un pugno di noci tritate
3-5 cucchiai di yogurt magro
un pizzico di cannella in polvere

Ora siete pronti e non dovete più risparmiare il fiato!

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