Arriva il decalogo per rilassarsi in vacanza

Molti di voi si ricorderanno di Dan Peterson, l'uomo immagine della Lipton per tanti anni, cultore del fitness e dello sport, commentatore sportivo dall'inconfondibile accento americano. Quest'anno la Lipton e Dan Peterson rinnovano il loro sodalizio per lanciare una nuova bevanda al tè verde freddo e, data l'occasione, dare consigli utili per rilassarsi in vacanza.
Anzi, Peterson e Litpon hanno creato un vero e proprio decalogo che descrive come rilassarsi a partire da un'indagine commissionata dalla stesso Lipton e dalla società SWG.

Il soggetto dell'indagine è come si rilassano gli italiani e che cosa fanno di diverso uomini e donne per rilassarsi.

Dall'indagine le donne risulterebbero più stressate degli uomini, dovendo sopportare un doppio ruolo in famiglia (donne di casa e donne che lavorano). Le donne per rilassarsi in vacanza avrebbero bisogno di più amore e di coccolarsi con cure per il corpo e per lo spirito (vacanza in un centro benessere o ritiro spirituale?), mentre gli uomini privilegerebbero la natura oppure il divertimento con gli amici.

In tema di chi portarsi in vacanza, le donne preferirebbero partire da sole, avendo bisogno di relax e silenzio, gli uomini amano invece la compagnia. 

La ricerca ha poi individuato diversi tipi di persone stressate: esisterebbero i meno stressati di tutti, ovvero gli spensierati, gli stressati pressati, i letargici e gli stressati schiacciati. 

Ma veniamo ora al decalogo, i dieci consigli d'oro di Lipton e Dan Peterson per rilassarsi e combattere lo stress. 

1) fare esercizio quotidiano, che vi aiuta a trovare il giusto equilibro tra corpo e mente

2) valorizzate ogni cosa che fate, soprattutto nel lavoro, in cui ci vuole impegno e passione

3) ritagliate un po' di temp oda dedicarvi ogni giorno, una pausa rilassante da tutto

4) fare una lista degli impegni per cominciare la giornata e avere una visione d'insieme

5) coltivate le amicizie, le relazioni, i rapporti umani

6) coltivate un passatempo,utile a distendervi nei momenti di pressione

7) vivete con creatività, cercate di esprimere sempre le vostre idee e svlluppate il vostro estro

8) cercate le novità, trovate dei diversivi utili a stimolare la mente

9) mangiate in modo corretto senza esagerare

10) cercate di sorridere sempre... anche nei momenti più neri