Il gonfiore dei piedi è un fastidioso problema, ecco alcuni consigli per prevenire e curare questo disturbo

Avere i piedi gonfi è un disturbo molto comune. I piedi soffrono il peso di tutto il corpo. Alla base del dolore, oltre a problemi di tipo traumatico, ci possono essere condizioni di carattere patologico come problemi di circolazione, problemi di metabolismo e malattie reumatiche.

Il gonfiore dei piedi è dovuto all’accumulo di liquidi nel tessuto adiposo sottocutaneo. Spesso il gonfiore si manifesta nelle persone che devono passare molte ore in piedi, commessi, parrucchieri, cuochi ecc... Anche chi al contrario si ritrova a passare molto tempo seduto può riscontrare questo problema. Tra le varie cause responsabili del gonfiore ai piedi ci sono le scarpe sbagliate, troppo strette o con tacchi vertiginosi e indossare calze o pantaloni troppo stretti. Un’altra  causa responsabile del gonfiore ai piedi è l'obesità, chi è in sovrappeso soffre spesso di  problemi di circolazione, fattore che aumenta l’accumulo di liquidi alle estremità del corpo, in più spesso chi è obeso conduce una vita sedentaria. 

Un altro fattore di gonfiore è l'insufficienza venosa cronica, una patologia in cui il sangue scorre in modo inefficace verso il cuore. Tra i fattori scatenanti del gonfiore ai piedi ci possono essere anche: una dieta troppo ricca di sale, un eccesso di sodio infatti può aumentare il rischio di ritenzione idrica. Anche il fumo di sigaretta aumenta la ritenzione idrica, e peggiora la circolazione sanguigna. 

Consigli per prevenire e curare il gonfiore dei piedi:

Eliminare alimenti troppo salati e secchi: pizza, biscotti, formaggi salumi ecc… Questi cibi sono ricchi di sale inorganico che è particolarmente deleterio per chi soffre di ritenzione idrica

Pediluvi: gli sbalzi di temperatura possono far sgonfiare i piedi. Una tecnica può essere quella di immergere i piedi in recipienti di acqua prima fredda e poi calda, ripetendo l’operazione diverse volte

Massaggi: massaggiare la sera prima di andare a dormire i piedi con lozioni a base di menta piperita, esercitando un massaggio leggero dal basso verso l’alto. 

Ginnastica per i piedi: per aiutare la circolazione ed eliminare l’acqua in eccesso, basta far ruotare una palla da tennis sotto la pianta del piede nudo

Bere frullati  a base di frutta ricca di potassio: le fragole ed il melone per esempio sono alimenti ricchi di potassio.

Indossare scarpe comode: che siamo adatte al tipo di attività che si svolge e al tipo di piede

Smettere di fumare

Link utili: 

Rimedi naturali per il gonfiore dei piedi