Contro il freddo i consigli del Ministero della Salute

Torna in questi giorni la nuova minaccia del maltempo, tra piogge, nevicate e una generale diminuzione delle temperature un po' in tutta Italia: contro il freddo abbiamo già parlato dei consigli degli esperti, ma per evitare il nuovo picco influenzale previsto per dopo gennaio e per permettere agli italiani di combattere il freddo senza imbottirsi di farmaci ecco che scende in campo il Ministero della Salute.

Con un articolo in cui elenca una serie di consigli contro il freddo per vincere questi giorni senza battere i denti: una sorta di vademecum antifreddo.

Innanzitutto è bene ricordare le patologie che vengono dall'eccesso di freddo, ragion per cui essere esposti al freddo non è salutare: il Ministero parla quindi di geloni lievi o gravi e fenomeni di ipotermia e assideramento, ma anche di lesioni provocate da venti gelidi, dal peggioramento di situazioni patologiche (broncopatie) e persino dall'incremento delgi incidenti domestici dovuti alla cattiva manutenzione dei sistemi di riscaldamento.

Vediamo allora quali sono i consigli redatti dalla Direzione generale della Prevenzione Sanitaria per difendersi contro il freddo:  

Contro il freddo, qual è la perfetta igiene domestica? Dentro casa il riscaldamento non deve essere eccessivo, con una temperatura di massimo 22°C e la presenza di contenitori d'acqua per umidificare l'aria e renderla più respirabile, in genere posti vicino al radiatore. Contro il freddo è necessario proteggere la casa dagli spifferi, onde evitare che il calore si disperda.

Se fa molto freddo è meglio non uscire di casa, salvo quando è indispensabile: se possibile, evitiamo le ore più fredde e buie, preferendo la tarda mattinata e il pomeriggio anziché il primo mattino e la sera. Se dobbiamo andare a lavorare, è necessario stare il più possibile coperti.

Per l'abbigliamento, contro il freddo sono indicati un soprabito adatto, con cappello, sciarpa e guanti. Per proteggersi dalle sferzate di vento gelido è bene usare spesso del burro per le labbra, cercando di coprirsi il volto, mentre aprirsi il petto e levarsi la sciarpa quando entriamo in ambienti caldi per poi ricoprirsi immediatamente prima di uscire.

Contro il freddo l'attività fisica fa bene, a meno che le temperature non siano troppo rigide per mettere il naso fuori casa. L'ideale è una bella passeggiata, un esercizio sano per tutti.

A tavola, la dieta contro il freddo prevede zuppe calde, ad esempio di legumi e verdure, e bevande calde come tisane, tè e latte col miele. Ideali per prevenire i mali di stagione. 

Link utili: 

Per approfondimenti, ecco i consigli del Ministero della Salute

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