L'alimentazione per la pressione bassa

C'è una dieta per aumentare la pressione e contrastare i sintomi della pressione bassa?
Stanchezza mattutina, spossatezza, giramenti di testa, mancanza di energia... sono tra i sintomi più fastidiosi della pressione bassa. E' possibile prevenire la pressione bassa con un'alimentazione adeguata. Ecco alcuni consigli e i cibi che fanno alzare la pressione.

L'alimentazione più efficace per combattere l'abbassamento di pressione si basa essenzialmente su un'integrazione di sali minerali (magnesio, potassio, ma non solo) e molti liquidi.

Bere molta acqua e reintegrare i liquidi persi aiuta a mantenere buoni livelli di pressione.

Il sale è noto per far alzare la pressione ed arricchire la dieta di sale può essere utile in caso di pressione bassa.

In particolar modo, ci soffre di pressione bassa, dovrebbe tenere i valori della pressione sottocontrollo, specialmente in estate e nei mesi caldi.

In questi periodi dell'anno può essere utile assumere degli integratori salini ed è buona regola portare sulla propria tavola un'alimentazione ricca di frutta e verdura.

Caffè, cioccolata e liquirizia possono essere utili, ma meglio non abusarne.

In ogni caso, la diagnosi di pressione bassa deve essere fatta dal medico. Un valore 60-100 di pressione non è necessariamente indice di pressione bassa; pertanto è bene non fermarsi all'autodiagnosi, ma valutare con il professionista quali potrebbero essere le cause del problema, se effettivamente sussiste un problema di pressione bassa.

Talvolta potrebbe anche essere utile effettuare le analisi del sangue per verificare che non ci sia alla base un'alterazione dei valori della glicemia... abbassamenti rapidi di glicemia potrebbero dare sintomi confondibili con quelli tipici della pressione bassa.

Link utili

http://www.my-personaltrainer.it/salute/pressione-bassa.html

http://www.benessereblog.it/post/230/la-pressione-bassa-rimedi-e-diagnosi