Dormire bene protegge il cuore

Dormire bene migliora la qualità della vita. Una ricerca inglese dimostra infatti che dormire bene (almeno otto ore al giorno) è importante per salvaguardare il cuore, e che l'insonnia e gli altri disturbi del sonno porterebbero al rischio di contrarre malattie cardiache.

Infatti, le persone che dormono meno di cinque ore a notte sono più soggette di chi ha un sonno più lungo a contrarre malattie cardiovascolari, come risulta dai valori dei marker dell'infiammazione: l'interleuchina e la proteina C-reattiva, molecole che segnano uno stato infammatorio, sono più alte in chi dorme poco rispetto a cih ha un sonno normale.

In particolare, a dormire bene devono essere proprio le donne, che sono le più colpite dagli effetti nocivi dell'insonnia. La durata del sonno notturno ha quindi un ruolo chiave nella salute di una persona.

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Dormire bene aiuta il cuore

Insonnia

Consigli per combattere l'insonnia