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Dieta da 1000 calorie|
Dieta da 1000 cal. Lunedì |
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Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato con 1 cucchiaino di zucchero e 2 fette biscottate Snack del mattino: 1 frutto piccolo Pranzo: 30 gr. di pastina in 200 ml di brodo vegetale, 100 gr. di pollo ai ferri con 100 gr. di zucchine e 1 cucchiaino di olio Merenda: 1 yogurt magro Cena: 80 gr. di ricotta vaccina e 200 gr. di fagiolini, 1 cucchiaino di olio, 30 gr. di pane |
| Dieta da 1000 cal. Martedì |
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Colazione: 1 yogurt magro con 1 cucchiaino di miele e 2 biscotti secchi Snack del mattino: 1 frutto piccolo Pranzo: 50 gr. di pasta integrale, 70 gr. di tonno al naturake e 1 cucchiaino di olio; un piatto di lattuga Merenda: una barretta di riso soffiato Cena: 200 gr. di merluzzo e 200 gr. di bieta, 1 cucchiaino di olio, 30 gr. di pane |
| DIETA DA 1000 CAL. Mercoledì |
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Colazione: 200 gr. di latte con 1 cucchiaino di cacao zuccherato e 2 biscotti secchi Snack del mattino: 1 frutto piccolo Pranzo: 50 gr. di riso, 1 uovo e 1 cucchiaino di olio; 1 pomodoro in insalata Merenda: 1 succo di fruttta Cena: 150 gr. di manzo ai ferri, 200 gr. di broccoletti, 1 cucchiaino di olio, 30 gr. di pane |
| DIETA DA 1000 CAL. Giovedì |
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Colazione: 1 yogurt magro con 1 cucchiaio di corn flakes Snack del mattino: 1 frutto piccolo Pranzo: 30 gr. di semolino cotto in 200 gr. di latte scremato e 1 cucchiaino di olio; 150 gr. di carote lesse Merenda: 1 frullato Cena: 60 gr. di prosciutto crudo sgrassato e 150 gr. di cavolfiore, 1 cucchiaino di olio, 30 gr. di pane |
| DIETA DA 1000 CAL. Venerdì |
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Colazione: 1 tazza di tè al limone e 2 fette biscottate con 1 cucchiaino di marmellata Snack del mattino: 1 frutto piccolo Pranzo: 50 gr. di pasta integrale, 60 gr. di mozzarella e 1 cucchiaino di olio; 200 gr. di spinaci Merenda: una barretta di riso soffiato Cena: 200 gr. di platessa e 150 gr. di patate lesse, 1 cucchiaino di olio |
| DIETA DA 1000 CAL. Sabato |
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Colazione: 1 yogurt magro con 1 cucchiaino di miele e 2 biscotti secchi Snack del mattino: 1 frutto piccolo Pranzo: 50 gr. di pasta, 70 gr. di tonno al naturake e 1 cucchiaino di olio; un piatto di lattuga Merenda: 1 yogurt magro Cena: 200 gr. di merluzzo e 200 gr. di bieta, 1 cucchiaino di olio, 30 gr. di pane |
| DIETA DA 1000 CAL. Domenica |
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Colazione: 200 gr. di latte parzialmente scremato con 1 cucchiaino di miele e 2 fette biscottate Snack del mattino: 1 frutto piccolo Pranzo: 50 gr. di riso, 70 gr. di arrosto di tacchino e 1 cucchiaino di olio; 1 melanzana grigliata Merenda: 1 sorbetto di frutta Cena: 150 gr. di vitella e 200 gr. di cicoria, 1 cucchiaino di olio, 30 gr. di pane
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