La dieta delle mele

Secondo l’ideatrice della dieta delle mele seguendo scrupolosamente questo programma dietetico è possibile perdere in tutta salute oltre 2kg a settimana.
Le mele, del resto, hanno sempre favorito la perdita di peso. Accelerano lo smaltimento di grasso grazie all’alto contenuto di fibra, 4-5 gr per ogni mela, che placa il senso di fame. Anche lo zucchero naturale presente nel frutto contribuisce a tagliare il desiderio di dolci.

Il metodo Montignac. Mangiare per dimagrire

Questa dieta per perdere peso, creata dal francese Michel Montignac nel 1980, è basata sul principio del basso indice glicemico ed è particolarmente rivolta alle persone che amano il buon cibo.
Lo stesso Montignac, seguendo questo metodo - che esclude carboidrati ad alto indice glicemico carboidrati e grassi saturi – dichiara di essere riuscito a calare oltre 15 kg in soli tre mesi. 5 kg al mese!

Tabella degli alimenti per la cellulite...

A tutto ananas e insalata!

Contro la cellulite? Vi ricordiamo sei regole da non dimenticare:

Non aggiungete sale ai cibi di provenienza animale.

Usate solo olio di oliva extra vergine al massimo 30 grammi al giorno e sempre crudo.

Bevete al di fuori dei pasti almeno cinque bicchieri di acqua oligominerale.

Per dolcificare usate miele grezzo.

Masticate accuratamente ogni boccone prima di ingoiarlo.

Usate liberamente succo di limone e aromi naturali

La dieta di Max Planck

Se la Dieta di Max Planck viene effettuata correttamente per una durata di circa 2 settimane promette di perdere addirittura 9 kg senza il rischio nei tre anni successivi di riacquistare il peso perduto grazie al cambiamento del ritmo metabolico attuato durante la dieta.
La Dieta di Max Planck si è diffusa in gran parte attraverso il passa parola tradizionale e successivamente tramite la Rete. Come sia nata e quale sia il suo reale ideatore è ad oggi ancora sconosciuto.

La Dieta Miami, o Dieta South Beach

La dieta Miami, detta anche dieta South Beach e nota a Hollywood come “Dieta del Miracolo in 48 ore”, è al 100% naturale e permette di perdere perso purificando contemporaneamente il corpo dalle tossine accumulate. Il metodo MIAMI, elaborato dal cardiologo statunitense Dott. Arthur Agatston, punta a riattivare il metabolismo e disintossicare il sistema digestivo, così da bruciare il grasso in eccesso e ritrovare in breve tempo la forma fisica ottimale.

Per sgonfiare la pancia 

Una dieta con gli alimenti suddivisi per i giorni della settimana per sgonfiare la pancia.

Dopo ogni pasto, un bicchiere di infuso di mente piperita.

Non bere durante i pasti oltre 2 bicchieri di acqua naturale.

Escludere del tutto alcolici e bevande gassate.

Diete per i diabetici

Di seguito riportiamo alcune tabelle di diete che contengono gli alimenti per i diabetici.

Le diete descritte sono da 1200 calorie circa, da 1500 calorie circa, da 2000 calorie circa, ed infine di 2.400 calorie circa.

Perdere peso in casi di emergenza...

Nella sezione Dietologia abbiamo parlato di Dieta Last Minute e di come perdere peso nel caso di una necessità che però sia limitata nel tempo. Riportiamo di seguito alcune tabelle che fanno parte delle diete dissociate, adatte a chi vuol perdere rapidamente un chilo o due di troppo. Basate sulla monotonia del cibo, queste diete vanno bene solo in casi di emergenza. Riportiamo le indicazioni e le controindicazioni.

Dieta Antoine - Dieta dell'Uva - Dieta delle Patate - Dieta del Riso  - Dieta Yoghurt e Frutta - Dieta Tipo Shelton

Dieta del Fantino -  

Dieta e gravidanza

Ecco un esempio di dieta in gravidanza da 1500 calorie contenente 90 gr. di proteine - 200 gr. di carboidrati - 50 gr. di grassi. Di seguito riportiamo la tabella informativa sugli alimenti consigliati in gravidanza divisa per i principali pasti: colazione - pranzo - cena.