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Tabella degli alimenti per la cellulite...
A tutto ananas e insalata!
Contro la cellulite? Vi ricordiamo sei regole da non dimenticare:
Non aggiungete sale ai cibi di provenienza animale.
Usate solo olio di oliva extra vergine al massimo 30 grammi al giorno e sempre crudo.
Bevete al di fuori dei pasti almeno cinque bicchieri di acqua oligominerale.
Per dolcificare usate miele grezzo.
Masticate accuratamente ogni boccone prima di ingoiarlo.
Usate liberamente succo di limone e aromi naturali
| Lunedì |
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| Colazione |
Yogurt magro o latte magro
spuntino: succo di carote e mele
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| Pranzo |
Frullato di ananas fresco, mela, arancia
spuntino: yogurt magro
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| Cena |
Frullato di ananas fresco, mela, arancia
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| Martedì |
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| Colazione |
Thé al limone, uovo alla coque
spuntino: Succo di pomodoro o pompelmo
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| Pranzo |
Insalata verde e avocado, limone, una scodella di risotto integrale con pomodoro e funghi
spuntino: Arancio
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| Cena |
Spinaci all'agro, merluzzo con patate al pomodoro, prugne cotte
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| Mercoledì |
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| Colazione |
Succo di ananas fresco
spuntino: Yogurt magro
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| Pranzo |
Insalata di carote e mela grattugiata, fiocchi di formaggio fresco, pane integrale, succo di pompelmo
spuntino: una mela
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| Cena |
Insalata di pomodori e lattuga, funghi champignons con crostini di pane integrale, un uovo strapazzato al pomodoro
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| Giovedì |
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| Colazione |
Succo di carote
Spuntino: Pane integrale, ricotta magra
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| Pranzo |
Sedano in pinzimonio, una scodella di zuppa di lenticche, frutta fresca a piacere
spuntino: latte magro
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| Cena |
Insalata di funghi crudi, bollito misto di magro, patate, carote, zucchine lesse
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| Venerdì |
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| Colazione |
Latte magro
spuntino: Succo di ananas fresco
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| Pranzo |
Insalata mista, spaghetti, pomodoro e basilico
Spuntino: Yogurtmagro con pezzettini di ananas
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| Cena |
Carote grattugiate, sogliola ai ferri, cipolle e pomodori al forno
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| Sabato |
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| Colazione |
Succo di ananas fresco
spuntino: Uovo alla coque
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| Pranzo |
Minestra di verdure, crostini di pane integrale, formaggio fresco
spuntino: Macedonia di frutta
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| Cena |
Insalata di cavolo, bistecca ai ferri, prugne cotte
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| Domenica |
Libero! |
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