Dieta per una pancia piatta di Jorge Cruise

Il famoso trainer americano Jorge Cruise assicura che seguendo la sua dieta per una pancia piatta è possibile perdere ben 2 kg a settimana.

Secondo questa dieta per avere una pancia piatta l’importante non è alimentarsi solo con cibi considerati sani, ma mantenere costanti i livelli di insulina nel sangue.
Seguendo questa dieta per una pancia piatta non si dovrà dire addio ai cibi più amati come patatine, gelato o pizza, ne tantomeno passare ore a fare esercizi massacranti per appiattire la pancia.
L’importante per dimagrire non è contare le calorie ma non ingerire gli zuccheri semplici. Infatti, sono questi (sempre secondo Cruise) a far innalzare i livelli di insulina nel sangue che a loro volta trasformano lo zucchero in grasso.

Giornata tipo:
Colazione: 3 uova con 3 fette di pane imburrato
Metà mattinata: una manciata di noci
Pranzo: un’insalata di tonno su una fetta di pane pita.
Merenda: 1 tazza di ricotta con miele
Cena: pollo alla griglia con verdure saltate in padella e ½ tazza di riso integrale

Durante la giornata si dovrebbero bere almeno 8 bicchieri d’acqua ed evitare assolutamente il latte scremato o i succhi di frutta. Nella dieta pancia piatta l’unica frutta consentita sono le more e i mirtilli avendo un basso contenuto di zuccheri naturali.