| Lo yoga proposto prevede posizioni semplici che offrono la possibilità di imparare le tecniche respiratorie corrette per diffondere il respiro in tutto il corpo. Gli esercizi sono di facile esecuzione, per evitare che assorbano tutta l’attenzione, togliendola all’attività tesa alla consapevolezza del respiro. Una volta raggiunta la competenza necessaria, saranno proposti esercizi più complessi, in modo da poter applicare la conoscenza ottenuta a posizioni un po’ più impegnative. L’esperienza è prevista sia per chi è già pratico di tecniche respiratorie, sia per chi invece si avvicina a queste esperienze per la prima volta. |
