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Un regime alimentare molto restrittivo, che promette però risultati rapidi e strepitosi
Riscoperta da poco, la dieta Mayo è in realtà entrata in voga già negli anni ’80. È un regime alimentare molto rigido e restrittivo, che consente il consumo di pochi alimenti, fino a massimo 1.000 calorie giornaliere. La forza di volontà è quindi l’elemento fondamentale per intraprendere questa dieta, che non può assolutamente essere prolungata per oltre 2 settimane. I risultati sono quindi veloci: si arriva a perdere fin’anche a 7 chili in 2 settimane. Questo comporta il rischio dell’effetto yo-yo, per cui è bene mantenere un’alimentazione equilibrata anche dopo le 2 settimane di dieta Mayo.
Se prolungata troppo allungo potrebbe causare la perdita di massa muscolare e massa ossea, accentuando il rischio di osteoporosi.
Le regole fondamentali previste dalla dieta Mayo vanno seguite categoricamente e sono le seguenti:
Lo schema generale da suddividere tra pranzi e cene per tutte le 2 settimane è articolato come segue: Considerato l’elevato consumo di uova, che potrebbe alzare i livelli di colesterolo, è consigliabile seguire questa dieta solo se non si hanno problemi del genere e ovviamente facendosi seguire dal proprio medico. |