Dimagrire con la dieta della pasta

La dieta della pasta permette di dimagrire fino a 5 chili in una settimana.
Ma la pasta non fa ingrassare? Non è detto. Dipende dalla quantità, dai condimenti e dal resto della nostra alimentazione.
Ecco una dieta per gli amanti della pasta.
Dimagrire senza rinunciare ad un buon piatto di spaghetti è possibile!

Ecco il menù settimanale della dieta della pasta.

Seguita scrupolosamente, questa dieta permette di perdere peso in equilibrio.
E' consigliabile abbinare alla dieta della pasta un po' di esercizio fisico. Niente di particolarmente stancante:
Bastano 30' giornalieri di passeggiata a passo svelto.

Si suggerisce inoltre di bere 1,5 - 2 litri di acqua al giorno.

DIETA DELLA PASTA. Lunedì

Colazione: 1 yogurt alla frutta e 1 fetta biscottata, caffè con dolcificante

Metà mattina: 1 spremuta di pompelmo

Pranzo: 80 gr. di fusilli conditi con carciofi, aglio e prezzemolo, insalata

Merenda:1 frutto

Cena: 200 gr. di finocchi bolliti e 70 gr. di mozzarella

DIETA DELLA PASTA. Martedì

Colazione: Tè e 3 fette biscottate

Metà mattina: 1 succo di frutta non zuccherato

Pranzo: 80 gr. di orecchiette conditi con 200 gr. di cime di rapa o broccoleti, aglio e peperoncino

Merenda:1 yogurt

Cena: 150 gr. di carote e 200 gr. di merluzzo a vapore

DIETA DELLA PASTA. Mercoledì

Colazione: 1 bicchiere di latte e cacao e 2 biscotti

Metà mattina: 1 frutto

Pranzo: 80 gr. di spaghetti alle zucchine e fiori di zucca

Merenda:1 succo d'arancia

Cena: 150 gr. di roastbeef o tacchino e 200 gr. di spinaci

DIETA DELLA PASTA. Giovedì

Colazione: 1 yogurt magro e 2 fette biscottate

Metà mattina: 1 succo di frutta

Pranzo: 80 gr. di risotto agli asparagi

Merenda: 1 budino

Cena: mezzo pollo arrosto (senza pelle) e 200 gr. di cicoria

DIETA DELLA PASTA. Venerdì

Colazione: Tè e 3 fette biscottate

Metà mattina: 1 frutto

Pranzo: 80 gr. di rigatoni pomodoro e basilico, insalata mista

Merenda: 1 yogurt alla frutta

Cena: 200 gr. di nasello o 150 gr. di salmone e 200 gr. di fagiolini

DIETA DELLA PASTA. Sabato

Colazione: 1 yogurt alla frutta e 2 biscotti

Metà mattina: 1 succo d'ananas

Pranzo: 60 gr. cous cous con 30 gr. di ceci e verdure miste

Merenda: 1 frutto

Cena: 150 gr. di manzo e 150 gr. di pomodori

DIETA DELLA PASTA. Domenica

Colazione: 1 bicchiere di latte al cacao e 2 biscotti

Metà mattina: 1 frutto

Pranzo: 80 gr. di spaghetti alle vongole

Merenda: 1 yogurt magro

Cena: 150 gr. di spiedini di pollo e tacchino con 150 gr. di peperoni

Link utili

http://www.pasta.it

http://www.italianpasta.net/ricette/index.htm

http://www.ilovepasta.org/

http://www.albanesi.it/Alimentazione/cibi/pasta.htm