Una ricerca ci spiega come la luce del sole influisce sul nostro metabolismo

Svegliarsi presto e uscire di casa a fare una passeggiata ci fa bene non solo perché mantenendoci in movimento bruciamo grassi, ma anche per l’effetto che il sole ha sul nostro metabolismo.

La ricerca condotta dalla Northwestern Medicine, ha coinvolto alcune donne obese, facendole svegliare e passeggiare tra le 6 e le 9 del mattino; alcune di loro, pur non essendo a dieta, hanno perso peso. Questo perchè la luce dell’alba influisce positivamente su di noi, facendoci perdere peso a prescindere dalle nostre abitudini alimentari.

La luce solare delle prime ore del giorno pare essere connessa all’Indice di Massa Corporea. Più prolunghiamo la nostra esposizione, più è possibile che si cali di peso.

«Quanto prima si verificava l’esposizione alla luce durante il giorno - dichiara Kathryn Reid, professoressa associata di ricerca di neurologia presso la Northwestern University Feinberg School of Medicine - tanto più l’indice di massa corporea degli individui era basso». 

Tutto questo non dipende, come abbiamo detto, né dall’attività fisica svolta, dai livelli di sonno, o dal sesso, dall’età o dalla stagione.

La luce regola l’orologio biologico, che sincronizza i ritmi circadiani, che a loro volta disciplinano l’equilibrio energetico.

I ricercatori non hanno però ancora capito pienamente il meccanismo alla base di questo dimagrimento.

In base ai dati ottenuti, comunque, il consiglio è quello di uscire durante la mattina; magari, per chi può, arrivare a lavoro a piedi o fare una pausa prima di pranzo per uno spuntino leggero.

Niente di nuovo all'orizzonte! 

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