Perdere peso è semplice: basta ingerire meno calorie rispetto a quelle che il vostro corpo brucia. Ma il modo migliore per farlo è meno chiaro

La maggior parte degli esperti consigliano riduzioni graduali delle calorie ingerite o incrementi altrettanto graduali di esercizio per calare di peso lentamente e con prudenza. Un nuovo studio, pubblicato a marzo sulla rivista The Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, suggerisce che calorie minime e massimo sforzo possono ridurre significativamente il grasso corporeo in soli 4 giorni e che il traguardo raggiunto sia duraturo. La “fregatura” è che, naturalmente, quei 4 giorni sono piuttosto estenuanti.

Per avete un’abbronzatura perfetta durante e anche dopo l’estate, è bene cominciare fin da ora a preparare il nostro corpo, soprattutto attraverso l’alimentazione

A prescindere dalla carnagione, il segreto per una pelle abbronzata è di avere, prima di tutto, una pelle idratata. Quindi il primo consiglio, a cui affiancare poi gli alimenti giusti, è bere molta acqua. Questa abitudine vi aiuterà anche a neutralizzare gli inestetismi della cellulite!

Tenere un diario alimentare aiuta a vedere gli errori che si fanno a tavola e correggerli nel modo giusto

Se provate a ricordare tutto quello che avete mangiato e bevuto ieri, è probabile che vi dimenticherete un paio di cose, o anche di più, ma è del tutto normale. A meno che non iniziate a pensare consapevolmente a tutto ciò che ingerite, è facile dimenticare alcuni assaggini mentre avete cucinato, o una forchettata dal piatto del vostro partner! 

Bassi livelli di zucchero nel sangue, dovuti ad una dieta in corso, non aiutano l’umore di coppia. E allora come fare?

Con l’estate alle porte e le feste alle spalle, siamo tutti pronti a perdere peso in vista della prova costume. Tuttavia, nel perdere centimetri, fate attenzione a non perde anche le staffe con il vostro partner!

La dieta dei 5 colori si basa su un principio semplice e sano che non ci stancheremo mai di consigliare: consumare ogni giorno frutta e verdura di diverso tipo.

Nello specifico i cinque colori di cui qui si parla sono legati all’importanza che i  fitochimici, delle  sostanze naturali presenti nelle piante, rivestono per la tutela della nostra salute. Queste sostanze aiutano il nostro organismo a mantenersi in salute e noi a rimanere giovani e in forma!

Il cibo crudo aiuta a depurarci in un week end!

Il regime di alimentazione crudista si rifà ad un unico fondamento: NON bisogna cuocere il cibo!

Una dieta che pone le sue basi nell’alimentazione di milioni di anni fa

Ultimamente, tra le tante diete in circolazione, avrete probabilmente sentito parlare anche della "Paleodieta" Su internet ha riscosso un grande successo, oltre per le sue capacità dimagranti, anche per l’aiuto che dà nel depurare e riequilibrare problemi della pelle o squilibri ormonali.

Una dieta che ci concede i benefici dell’alimentazione vegetariana senza rinunciare alla carne…ogni tanto!

Il termine Flexitarian è il matrimonio di due parole: flessibile e vegetarian. Questo termine fu utilizzato da Alba Jackson Blatner, per descrivere una dieta da lei consigliata a metà strada tra quella vegetariana e quella “onnivora”.

Se pensate che una caloria è uguale in ogni caso è il momento di rivedere le proprie conoscenze a riguardo!

Le calorie non sono tutte uguali e l’idea di perde peso semplicemente contandole probabilmente vi lascerà più affamati, irritabili, malnutriti e comunque non meno leggeri di quando avete iniziato.

Una ricerca ci spiega come la luce del sole influisce sul nostro metabolismo