Sei in Dietologia » News » Se hai il colesterolo alto, ti aiuta la dieta coi legumi
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Una dieta indirizzata all’abbassamento del colesterolo alto non dovrebbe mai dimenticare i legumi
Fagioli, piselli, lenticchie, ceci, ecc abbasserebbero infatti di molto i livelli di colesterolo cattivo. Questo è quanto hanno scoperto un gruppo di ricercatori del St. Michael's Hospital di Toronto.
I risultati derivano da un’analisi di 26 differenti studi, che ha portato alla conclusione che una dieta comprensiva di legumi migliorerebbe notevolmente la nostra salute. Si può addirittura ridurre del 5-6% il rischio di malattie cardiovascolari.
Basta già una sola porzione di legumi al giorno!
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