La dieta per dormire bene

Quali sono i cibi che garantiscono un buon riposo? Ci sono alimenti che favoriscono l'insonnia?

Pare di sì. E' la Coldiretti a stilare i consigli per la dieta per dormire bene.

Tra i cibi sì, ovvero l'alimentazione corretta per godere di un buon sonno, troviamo pane, pasta e riso per i carboidrati e prodotti semplici e naturali, come il latte (meglio se caldo) e i formaggi freschi, la frutta, le uova (meglio se bollite) e le verdure (con lattuga, radicchio e aglio in pole position).

Tra i cibi no, invece, gli alimenti maggiormente sofisticati (le scatolette, gli snack e i cibi troppo ricchi di glutammato - il cd. dado -) e le spezie (curry, pepe, paprika funzionano meglio come afrodisiaci che come sonniferi).