Gli strumenti per una dieta efficace

Come ogni professionista conosce e utilizza determinati strumenti per realizzare al meglio il proprio lavoro, così chi decide di intraprendere una dieta dimagrante, magari per la prima volta, deve pensarsi come un vero professionista a servizio della propria salute e della linea. Ecco gli strumenti del mestiere della dieta efficace.

Anche chi segue una dita dimagrante e un regime alimentare sano non può prescindere dall'utilizzo di determinati strumenti che lo aiuteranno ad intraprendere una buona abitudine alimentare.

Prima di tutto ci vuole convinzione. L'aspetto psicologico è fondamentale affinchè si prenda coscienza di avere un problema alimentare, qualche chilo di troppo o essere a rischio maggiore a causa di un'errata alimentazione. In questo caso i medici specialisti possono venirci in aiuto individuando il nostro problema e dandoci la giusta regola da seguire. Ma il resto sarà tutto merito nostro! Anche un supporto psicologico può risultare utile soprattutto in casi problematici. Se vuoi saperne di più leggi come compilare un diario alimentare. 

Inquadrare il problema. L'obiettivo dimagrimento è solo un aspetto della dieta. Per costruire una dieta su misura e che davvero sia efficace è necessario inquadrare il paziente avendo cura di monitorare alcuni paramentri indispensabili. Questi sono il metabolismo basale, il dispendio energetico, la composizione corporea, l'indice di massa corporea con le debite precauzioni. Questi dati incrociati con parametri ematochimici permettono di dare indicazioni importanti sulle condizioni di partenza del paziente e il percorso corretto per raggiungere risultati vincenti. Se vuoi saperne di più leggi quali sono gli strumenti per dimagrire in modo efficace.

Passiamo ai fatti. Una dieta dimagrante se non rivoluzionerà completamente le nostre abitudini alimentari, certamente ci imporrà di controllare le porzioni. E' inutile sperare di riuscirci ad occhio! Soprattutto se siamo alle prime armi è meglio affidarsi alle più precise bilance e attenersi perfettamente alle dosi indicate dal nuovo regime alimentare. Se la dieta ci impone un cucchiaino di olio che sia tale senza approssimazioni! L'altra tecnologia che deve diventare nostra alleata è la bilancia pesa persone. La bilancia ci permetterà di monitorare i nostri successi e come continuare nel percorso. Anche in questo caso il parere medico ci aiuterà ad interpretare i risultati ottenuti.

Il cibo per dimagrire. Oltre alle porzioni una dieta alimentare corretta finalizzata al dimagrimento prevederà di privilegiare alcuni alimenti e limitarne altri...spesso anche eliminarli! Normalmente in una disciplina alimentare corretta si privilegiano frutta, verdura, alimenti ricchi di fibre, pesce, cibi light e a basso contributo calorico, acqua. Il tutto condito possibilmente a crudo con olio, secondo le indicazioni e preparato privilegiando una cucina semplice e sana come la cottura a vapore e limitando il contenuto di sale. E i dolci? Meglio evitarli o limitarsi a pochi e controllati strappi alla regola. Se vuoi saperne di più leggi tutti i metodi di cottura.