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Sei in Dietologia » Rilievo » Come dimagrire senza mangiare troppo
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Quando l'impulso di mangiare troppo supera la voglia di dimagrire
Poi insorge la rabbia, il disprezzo di sé e il disgusto del cibo, insieme al proponimento di non ripetere. Man mano però che le ore passano il sentimento cambia: lo stomaco si svuota, la glicemia scende e quel maledetto demone, la voglia di mangiare (con il rischio di mangiare troppo), rifà capolino. E così siete in (apparente e perenne) dieta dimagrante . La frustrazione è in genere sia vostra che dei dietologi, ed è per questo che vorrei suggerirvi alcune cose dietetiche e non:
1) Tenete in casa solo il cibo indispensabile. Infine, per voi che avete bisogno di smangiucchiare continuamente ecco due diete-tipo (con un esempio giornaliero) che ve ne offrono la possibilità:
Dieta 1
Dieta 2 Articolo a cura della dott.ssa Paola Marazziti, specialista in Endocrinologia, Nutrizione e Dietologia. Link utili: Trucchi per evitare di mangiare troppo Mangiare troppo danneggia il cervello Dimagrire è una questione di testa
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Voi vi conoscete bene e sapete già che ci sono quei momenti in
cui gli argini crollano e niente vale di più di una bella pizza, un
gelato o un biscotto: però sapete altrettanto bene che quando avrete
iniziato non vi fermerete a uno ma continuerete a mangiare troppo e
ingozzarvi, senza neanche sentire il sapore di ciò che mangiate, fino a
non poterne più.
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