Come prepararsi alla settimana bianca

Ti piace sciare? Allora ricordati di fare un allenamento preparatorio adeguato prima di infilare gli scarponi e iniziare la discesa. Giungere alla agognata settimana bianca può essere un vero incubo se non alleniamo con un periodo di anticipo il nostro corpo, i muscoli e le articolazioni alle sollecitazioni che lo sci provoca. Gli allenamenti sono semplici e si articolano in esercizi di potenziamento, resistenza ed elasticità. Vediamo i programmi. 

Dalla ginnastica ai trattamenti estetici: guerra alla cellulite

Mille diete e tanti sacrifici, ma quel problema di cellulite localizzata proprio non riusciamo a risolverlo. Anzi, più dimagriamo e più l'inestetismo peggiora o non accenna a diminuire. A volte il problema può essere uno scorretto approccio al problema che va affrontato con attività e cure mirate alle zone e alle cause specifiche.  

Allena il viso con semplici esercizi

Niente palestre e niente faticosi allenamenti. La ginnastica per il viso si fa in casa, davanti allo specchio e con tanta ironia. Anche i muscoli del viso possono andare incontro a cedimento e invecchiamento, considerando il fatto che sono i muscoli meno allenati del corpo. Il viso è però la parte che possiamo nascondere meno, a cui sicuramente diamo più importanza nel rapporto con gli altri. Occhi, guance, labbra da oggi sono al sicuro dal tempo con pochi semplici esercizi da praticare quotidianamente per pochi minuti.  

Come dimagrire con gli esercizi

Per assottigliare il punto vita la dieta non basta: serve rassodare i muscoli addominali ed evitare l'effetto flaccido della cura dimagrante quando si perde molto peso. Meglio pertanto darsi da fare con gli esercizi attraverso un allenamento mirato per stringere la cintura: flessioni, addominali, crunch, torsioni del busto e cardiofitness.

Ecco tutti i segreti per snellire il punto vita.

Non basta la dieta per perdere peso rapidamente

Quando i chili da perdere sono tanti la prima domanda è "come dimagrire velocemente"?

Non sempre dimagrire rapidamente è la scelta migliore. La dieta, se è troppo drastica, aumenta il rischio di effetto yo yo a risultato ottenuto. E allora?

Ecco come dimagrire velocemente integrando gli esercizi di ginnastica ad una dieta non troppo restrittiva, per tornare in forma senza stress in sole 2 settimane.

Quel dolore cervicale...

Un mal di schiena, un dolore in zona cervicale è spesso il risultato di posture scorrette e comportamenti che mettono a rischio la salute della colonna vertebrale. Non è raro che si inizi a soffrire di mal di schiena e infiammazione alla cervicale anche a tren'anni o comunque in giovane età. Ecco alcuni esercizi utili contro la tensione in zona cervicale e per attenuare l'infiammazione e il mal di schiena in zona lombo sacrale.

I metodi per avere una corretta postura

Come si fa per imparare ad avere una postura corretta e una forma elegante anche mentre si sta seduti? La postura giusta non è solo un fatto di stile, ma soprattutto un buon motivo per evitare problemi articolari e dolori muscolo scheletrici. L'importante è imparare divertendosi e senza fatica. Vediamo quali sono i metodi più divertenti per imparare ad avere una postura corretta.

Certificato è meglio

Qualunque risultato tu voglia raggiungere la visita medico-sportiva è fondamentale per praticare sport in tutta sicurezza...per se e per gli altri. Il certificato medico non è solo un pezzo di carta e una formalità ma il risultato della prevenzione nello sport. Se un inguaribile amante dello sport? Piccole regole d'oro per praticarlo in tutta sicurezza!

Ritrova il benessere con gli sport all'aria aperta

La stagione calda è ufficialmente arrivata, le giornate si allungano, l'organismo si risveglia, che aspetti ad uscire di casa e ritrovare forma e benessere praticando sport all'aria aperta? Gli sport si trasferiscono dalle palestre ai parchi e nelle piscine scoperte. Trova anche tu lo sport all'aria aperta più adatto alle tue preferenze e alle tue esigenze. Le parole d'ordine: benessere-sport-natura!