Sport acquatici: corsi in piscina, divertenti e salutari

La resistenza dell'acqua assicura una maggior tonificazione e favorisce un più accentuato dispendio calorico rispetto alle altre attività.

Lo sport in acqua è ottimo anche per la colonna vertebrale e l'articolazione in generale perché non sovraccarica la schiena e le articolazioni. Lo sport acquatico è positivo e benefico anche per la postura. Il fitness in acqua stimola la capacità di riconoscere dove il proprio corpo e i suoi segmenti si trovano nello spazio e, inoltre, aiuta ad acquisire una grande capacità di controllo del centro del corpo, essenziale per muoversi in acqua sia con entrambi gli arti.

Oltre al nuoto, aumentano anche i corsi acquatici che pongono l'accento sulla postura: l'Aquapostural, ovvero i principi base della ginnastica posturale applicati al fitness in acqua e l'Aqua fit Lates: immersi in acqua con temperatura intorno ai 30 gradi, con l'ausilio di un "aquatube" si compiono gli esercizi-base del Pilates, tutti modulati da una respirazione profonda, in cui vengono attivati i principali muscoli respiratori (diaframma ed addominali).