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Sei in Fitness » Fitness » Allenamento funzionale
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L'allenamento funzionale è un'integrazione di diverse tecniche già note nel campo del fitness. E' un allenamento in cui si utilizzano diversi tipi di attrezzi, per allenare in modo mirato diversi gruppi muscolari - cosa talvolta difficile con gli allenamenti tradizionali che si fanno in palestra. Nell'allenamento funzionale bastano anche 30 minuti al giorno: 10 di corpo libero e poi via con gli attrezzi: in particolare palla medica, kettlebell e corda. E' un ottimo allenamento per bicipiti, tricipiti e pettorali. L’allenamento funzionale, è adatto a tutti: ognuno si impegnerà a seconda della propria forma fisica, scegliendo gli esercizi e gli attrezzi più utili per il proprio programma fitness. Utili nell'allenamento funzionale anche supporti tecnologici come lo Zero Multifunction Training - una piattaforma che punta a migliorare i riflessi e il controllo posturale in movimento - e il Fit Surf Indoboard - una tavola che punta a sviluppare coordinamento e senso di equilibrio -. Soprattutto in ambito riabilitativo e di recupero l'allenamento funzionale da grandi risultati. Anzi, l'allenamento funzionale trae la sua origine proprio in riabilitazione. Il punto centrale è che diversamente che con le attrezzature fitness tradizionali che potenziano specifici muscoli, con i movimenti che non sono proprio quelli tipici delle attività normali o sportive di tutti i giorni, con l'allenamento funzionale si allena una buona parte della muscolatura con esercizi che mettono il fisico alla prova su azioni e movimenti quotidiani. Il vantaggio è immediato in termimi di equilibrio e stabilità con meno rischi di lesioni che sport tradizionali.
Link utili http://www.my-personaltrainer.it/esercizi-funzionali.htm http://www.xtremefts.com/allenamento-funzionale.php http://www.allenamentofitness.com/allenamento/lallenamento-funzionale/ http://www.ftkgym.com/index.php/articoli/35-articoli-funzionali/56-allenamento.html Allenamento funzionale: risponde un personal trainer
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L'allenamento funzionale non è che l'allenamento dedicato a migliorare la risposta funzionale delle varie parti del nostro fisico allo stimolo atletico. Più tonici e reattivi con soli 30 minuti al giorno grazie ad un allenamento mirato e focalizzato a dare atleticità al fisico. gambe, graccia, glutei e addominali.