Ritrova il benessere con gli sport all'aria aperta

La stagione calda è ufficialmente arrivata, le giornate si allungano, l'organismo si risveglia, che aspetti ad uscire di casa e ritrovare forma e benessere praticando sport all'aria aperta? Gli sport si trasferiscono dalle palestre ai parchi e nelle piscine scoperte. Trova anche tu lo sport all'aria aperta più adatto alle tue preferenze e alle tue esigenze. Le parole d'ordine: benessere-sport-natura!

Abbigliamento succinto, occhiali da sole, parchi pieni di passeggiatori ad ogni ora...è ufficiale la bella stagione ha fatto il suo ingresso! E con il caldo e le giornate più lunghe viene più voglia di rimanere all'aria aperta e magari di uscire dall'artificiale caldo-umido delle palestre per una sana corsetta al parco. Certo, per chi vive in città è molto più complicato trovare dei luoghi abbastanza salubri per poter praticare sport senza rischiare di essere intossicati o investiti. Ma con la buona volontà e scegliendo il giusto sport da praticare all'aria aperta è possibile ottenere tutti i benefici che la natura riserva al nostro benessere. E' questo il momento migliore per decidere di scendere in strada a fare sport, ora che anche la Pasqua è trascorsa, lasciando i suoi strascichi su pance e fianchi. Indipendentemente dalle uova di Pasqua sono molti i benefici del praticare un'attività sportiva all'aperto e i temerari che lo sanno lo praticano regolarmente anche d'inverno. Del resto nessuna dieta alla lunga dà frutti se non è accompagnata da un po’ di attività fisica. Stimola l'attività del cervello, migliora l'umore, influenza i livelli ormonali. E non solo. Gli esperti hanno dimostrato che dopo appena 5 minuti di serena attività all’aria aperta si possono verificare un intenso effetto benefico sull'autostima e benessere, riducendo di gran lunga rischi di depressione e ansia. E facilita le relazioni sociali. L'importante quando si pratica sport all'aria aperta è farlo con consapevolezza e senza arrecare danni al proprio fisico. Scegliere lo sport più corretto alle proprie caratteristiche senza estremismi ed eroismi, praticare sport nelle giuste ore del giorno, essere costanti nella pratica e assumere i giusti alimenti e liquidi allontanano rischi per la salute e ci consentono di divertirci. Se vuoi saperne di più leggi i consigli per praticare sport all'aperto con il caldo. Di sport all'aria aperta ce ne sono quanti ne vuoi, se ci si pensa, anche un tranquillo torneo di calcio e calcetto, una partita di basket o tennis, sono sport all'aria aperta per tutte le stagioni e ancor più piacevoli da praticare durante la bella stagione. Ma forse troppo per addetti ai lavori. Il jogging e il fitwalking (le passeggiate veloci!) sono attività più naturali, economiche ed efficace. Se vuoi saperne di più scopri i benefici di correre all'aria aperta. E per chi non ama la corsa è consigliata la green gym, una serie di programmi che prevedono degli esercizi da fare all’aperto, da abbinare ad alcuni trattamenti olistici. Se invece ricerchi l'emozione della corsa ma senza il disturbo di farla in prima persona allora l'equitazione o il pattinaggio sono un'ottima alternativa allle proprie gambe. Leggi i pro e i contro dell'equitazione e i benefici del pattinaggio. Ma l'estate, si sa, è la stagione dell'acqua e tutti gli sport acquatici che qualche mese prima potevamo praticare solo in impianti chiusi ora possiamo farli all'aperto, al mare e portarlo persino in vacanza. Nuoto, tuffi, attività subacquee, acqua gym...c'è solo l'imbarazzo della scelta! Persino i palati raffinati possono ritrovare il piacere e l'emozione di uno sport nautico come windsurf, canoa, sci nautico, rafting. Per chi cerca il vero contatto con la natura, ma soprattutto per chi è davvero allenato niente è meglio di una faticosa e sudata passeggiata in bici. Lo stesso discorso vale per il trecking escursionismo, da praticare assolutamente attrezzati e preparati fisicamente. Se vuoi saperne di più leggi i pro e i contro del ciclismo.

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