Metodi per il relax

Ci risiamo, un anno lavorativo da incubo e il nostro livello di stress è arrivato alle stelle. Come correre ai rimedi per ripartire alla grande dopo l'estate? Che tu sia in ferie o rimanga a casa ecco i metodi giusti e fai-da-te per imparare a rilassarsi e vedere la vita con più ottimismo.

Finalmente le tanto attese vacanze estive. Ma con pochi giorni a disposizione per rimediare allo stress e alle fatiche accumulate durante l'anno lavorativo, come ci si può rilassare al meglio? Spesso dalle vacanze si torna più stanchi di prima, segno che non si è opportunamente pianificato una vacanza che equilibri divertimento e relax.

Ma che si tratti di una vacanza o di una normalissima serata fine lavoro è importante sapere come rilassarsi per ripartire alla grande il giorno dopo o con il nuovo anno lavorativo. Il primo fattore contro cui dovremo confrontarci è il tempo: quanto tempo abbiamo a disposizione per raggiungere uno stato psicofisico di rilassamento? Il tempo sarà discriminante sulla scelta dei metodi più idonei per rilassarsi.

Mettiamo di avere a disposizione i giorni necessari per raggiungere il nostro stato di relax in una fantastica località turistica, lontani dalla quotidianità e rinvigoriti dalla novità del viaggio. Quale meta scegliere. A dispetto di quanto si possa pensare non è il mare il luogo più rilassante e tranquillizzante che possiamo scegliere. Meglio perciò sarebbe preferire una località montana o di collina. Passeggiate immersi nella natura, il silenzio tipico della montagna e l'aria pulita sono dei veri toccasana per i nostri nervi. Soprattutto se accompagnati dai bambini. E se infine avete la possibilità di lasciarvi coccolare dalle mani esperte di professionisti del relax allora non c'è niente di meglio di una località termale. Se vuoi saperne di più leggi la guida per le terme giuste.

Ma il relax è una condizione interiore che può essere raggiunta anche comodamente a casa e persino nel luogo meno opportuno del lavoro. Parole come Autoipnosi, Yoga e training autogeno non vi dicono niente? Pensate che per voi siano solo effetti placebo? Provate anche per gioco ad eseguire una volta al giorno, quando più lo stress lo reclama i facili esercizi di rilassamento. Imparerete a non fare più a meno di queste utili tecniche per raggiungere lo stato di relax fai-da-te. Se vuoi saperne di più scopri le tecniche di rilassamento. 

Un elemento fondamentale sul quale focalizzare la nostra attenzione nel momento in cui necessitiamo di un intervento sul nostro livello di stress è il corpo e lo spirito insieme. Le energie vitali del nostro organismo dovranno essere riattivate ed equilibrate partendo dalla respirazione: la giusta respirazione ci aiuterà a ritrovare la giusta concentrazione. Se vuoi saperne di più leggi come regolare la respirazione.

Consigli relax in pillole

Si alla musica ma nei luoghi adatti