Correre per dimagrire aiuta l'allenamento della memoria

Correre, il cosiddetto running, non solo aiuta a dimagrire e tenere in forma il nostro fisico.

Fare running rafforza infatti anche il cervello e la memoria, come rivela uno studio della Cambridge University e del National Institute on Aging nel Maryland.

Il detto "Mens sana in corpore sano" vorrà pur dire qualcosa. , ma non è mai stato più vero oggi.

Un vigoroso esercizio aerobico (il che vuol dire correre per 30 minuti al giorno 4-5 volte a settimana) sembra poter stimolare la crescita di migliaia di nuove cellule in una regione del cervello legata alla memoria.

Oltre che rassodare gambe, glutei e braccia, correre migliora le nostre abilità cognitive.

Anche l'esperimento su cavie effettuato all'Accademia Nazionale delle Scienze e al The Salk Institute di La Jolla (California) dimostra come l'esercizio fisico e correre, in particolare, migliora le possibilità di sopravvivenza delle cellule in animali con malattie neurodegenerative perché apporta più ossigeno al cervello.

L'ideale, per mantenere un cervello giovane, è correre e fare esercizio fisico almeno un paio di volte alla settimana.

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