La nuova formula del fitness

Prevenire è meglio che curare. Le abbuffate pasquali minacciano la nostra linea? Previeni e rimedia pensando ad un corso di fitness post festa. Di seguito le novità nel mondo dell'allenamento per recuperare il pesoforma divertendosi e senza eccedere nello sforzo. Dalle danze caraibiche al volteggio sul trapezio ecco come tornare in forma e recuperare la serenità con i nuovi metodi fitness.

Questa volta siamo preventivi. La Pasqua è alle porte e come ogni anno, come ogni festa che si rispetti, ci attendono al varco mangiate abbondanti e pigre giornate. E poi si sa, la cioccolata la fà da padrona! Il nostro peso potrebbe subire piccole variazioni in aumento e se non siamo stati attenti nel periodo precedente, è possibile dare l'ultimo colpo di grazia alla nostra linea con uova di cioccolato e abbacchi. Ma niente panico. Godiamoci la festa...senza esagerare! Ma pronti per recuperare la linea e il nostro pesoforma, in tempo per la prova più attesa dell'estate. Ma chi l'ha detto che per calare qualche chilo e restituire vigore al proprio corpo bisogna sottoporsi a duri sforzi e allenamenti pesanti? Meglio scegliere delle attività diverse, divertenti, che ci aiutino a riparare ai danni senza farci sentire troppo in colpa. Il fitness è sempre in evoluzione e gli esperti propongono corsi sempre nuovi, efficaci e divertenti. Vi suggeriamo i modi più nuovi per fare fitness e recuperare la linea dopo la Pasqua. Quali sono gli ingredienti giusti per sudare nel modo più facile e divertente possibile? Musica-ballo-fiesta! La Zumba ci ha provato e mette insieme i tre elementi finalmente in un'unica lezione di aerobica. Zumba è sinonimo di fitness a ritmo di musica latina. La speciale programma propone una serie di passi scatenati che unisce i balli caraibici più amati dal pubblico, tutto a suon di musica coinvolgente. Senza farci troppo caso e senza sentire la stanchezza di un duro allenamento vedremo tonificare cosce, addome, glutei e modellare braccia e punto vita. Anche il cuore ci ringrazierà perchè con la Zumba è possibile allenare il muscolo cardiaco senza sottoporlo a sforzi inutili. Come la Zumba anche il nuovo modo di fare step viene dagli Stati Uniti. Si chiama Bosu e supera il concetto di "scalino". Bosu è una piccola pedana circolare dotata di una morbida cupola in gomma sulla parte superiore. Con Bosu non sarà solo possibile ottenere un rassodamento generale del corpo ma soprattutto allenare la mente e l'equilibrio psicofisico senza gli effetti collaterali di un allenamento classico di step. Se vuoi metterti davvero alla prova Hot Yoga fa al caso tuo. Hot Yoga è uno speciale programma di allenamento che prevede l'esecuzione di 26 posture di yoga e esercizi di respirazione, in una sala preriscaldata a 40 gradi con a circa 40-50%. Un bel modo di sudare e depurare il proprio organismo. Le tecniche sono praticate in un ordine studiato per far lavorare sistematicamente ogni organo ed ogni cellula del corpo; lavorando con la respirazione, aumentando il livello di ossigeno in circolazione e riportando così il nostro corpo a lavorare in modo corretto. Unisce l'arte e l'efficacia della meditazione, esercizi orientali e i benefici dell'acqua: si chiama Ai Chi ed è l'evoluzione acquatica dell'antica arte orientale. Con l'Ai chi si vedrà migliorare la propria postura e la salute della spina dorsale. Le braccia e le gambe acquistano maggiore leggerezza, elasticità e dinamismo grazie anche agli effetti benefeci dell'acqua sulla circolazione. Si stimola anche la circolazione sanguigna normalizzando la pressione e il ritmo respiratorio. Grazie alla dolcezza dell'allenamento e al minimo sforzo muscolare è indicato soprattutto per gli anziani. E se cerchi le emozioni forti anche mentre ti alleni allora prova il Jukari fit to fly, il nuovo modo di dimagrire, rimanere in forma e acquistare armonia "volando" proprio come i ginnasti del Cirque du Soleil. Il trapezio sospeso al tetto sul quale si svolgono gli esercizi, appresi dal pilates e dallo yoga, permette di allenare tutti i muscoli del corpo, addominali, glutei, gambe, dorsali e braccia volteggiando per aria.

Zumba

Bikram Yoga

Ai chi 

Jukari fit to fly