I metodi per avere una corretta postura

Come si fa per imparare ad avere una postura corretta e una forma elegante anche mentre si sta seduti? La postura giusta non è solo un fatto di stile, ma soprattutto un buon motivo per evitare problemi articolari e dolori muscolo scheletrici. L'importante è imparare divertendosi e senza fatica. Vediamo quali sono i metodi più divertenti per imparare ad avere una postura corretta.

La postura non è solo avere un portamento elegante e fiero. Da una postura corretta mentre si cammina, mentre si sta seduti e persino quando si dorme dipende tutta la nostra giornata. Infatti errori di postura possono causare danni alla colonna vertebrale e a tutto l'organismo. Meglio pensarci quando ci troviamo a lavorare di fronte al pc o mentre guardiamo la tv in poltrona. La giusta postura non è un miraggio o un miracolo. Attraverso attività e discipline sportive è possibile imparare ad avere e a mantenere senza problemi la postura corretta.

Con le ultime notizie di gossip il pilates raggiungerà il massimo storico della sua notorietà. Parliamo della rivelazione fatta dalla principessina Pippa Middleton, sorella della futura regina d'Inghilterra, che ha attribuito al pilates la sua forma smagliante. In effetti non si è sbagliata. Il pilates nasce come disciplina adatta a tutte le età e davvero formativa per il proprio corpo, ma senza esagerare con sforzi, pesi e fatica. Non è una passeggiata, ma esercitando la concentrazione, la stabilizzazione del baricentro, la fluidità del movimento, la precisione e la respirazione il pilates contribuisce a raggiungere molti risultati tra cui: migliorare la forza ed il tono muscolare, migliorare la postura, avere un ventre piatto, diminuire l'incidenza del mal di schiena, perché tende a rafforzare molto i muscoli nella parte centrale del corpo. Se vuoi saperne di più leggi quali sono gli esercizi di Pilates.

Ma una postura corretta non è possibile solo facendo Pilates. Esistono anche altre possibilità, altri sport e altri tipi di intervento più professionale per imparare a muoversi nella giusta maniera. Il movimento arcaico è una tecnica di educazione e apprendimento del modo di muoversi, pensare, sentire e reagire dell'uomo, di fronte agli stimoli esterni. Migliora in modo effettivo la forma fisica e mentale, portando il corpo ad essere mobile, forte ed elastico. Ma di quali movimenti parliamo? Sono quelli naturali che l'essere umano ha sempre fatto, ma l'obiettivo è di imparare a farli bene! In maniera naturale, con quella spontaneità che abbiamo perso nel corso del tempo. C'è il camminare, il correre, il saltare, il lanciare e il rotolare, immergersi in acqua. E poi ci sono le funzioni vitali da riscoprire: i riflessi, il respiro, la nutrizione, l'apnea e la voce. Se vuoi saperne di più leggi cos'è il Movimento Arcaico.

E per gli amanti del ballo udite-udite: anche il tango fa bene alla postura. Il Tango è un’arte e per ballare bene è necessario essere rilassati, avere una postura comoda ed elegante, un equilibrio stabile e dinamico, per sentire sé e l’altro. Esistono dei metodi utili ad imparare a ballare come veri tangheri e curare la propria postura. Come il Metodo Feldenkrais®, che mira alla consapevolezza attraverso il movimento. Il programma prevede tra l'altro di migliorare la morbidezza e l’armonia dei movimenti, camminare con la schiena libera, acquisire una postura comoda ed elegante, prevenire i dolori articolari, muscolari ed il “mal di schiena da tango”. Se vuoi saperne di più leggi il tango funzionale per la postura.