Le tendenze della ginnastica posturale 

Da oggi allenamento e fitness fanno rima con esercizi dolci e ginnastica posturale. Le tendenze del nuovo anno fitness si rivolgono infatti verso metodi di allenamento che allenano il corpo e realizzano l'equilibrio tra armonia e benessere. Il Rolfing e il Gyrotonic sono due tecniche in grado di raggiungere un obiettivo: aumentare il benessere naturale. 

Siete in cerca di una novità che rivoluzioni completamente il vostro modo di vedere il fitness e l'attività fisica? Siete pronti per tornare in forma sul parquet della palestra? Avete voglia di sudare ma senza quei duri allenamenti ed esercizi sfiancanti che si fanno risentire sui muscoli per diversi giorni?

Ormai si sa, la tendenza del fitness e delle discipline sportive è quella di proporre esercizi semplici da eseguire, morbidi per il corpo, ma efficaci fino in fondo. Non è un caso infatti che la disciplina che spopola nelle palestre di tutto il territorio sia ancora il pilates. Chi l'ha detto che per formare e scolpire il proprio fisico sia indispensabile allenarsi come farebbe un perfetto marine? Se non siamo particolarmente allenati o abbiamo obiettivi performanti, un duro programma di esercizi e l'uso di attrezzi potrebbero sollecitare il nostro corpo a tal punto da creare danni. Ad esempio alla schiena. Meglio perciò preferire discipline e programmi di allenamento che da una parte allenano i muscoli ma dall'altra preservano la salute di ossa e articolazioni. Se vuoi saperne di più leggi i principi della ginnastica posturale.

Anche quest'anno il mondo del fitness ci riserva delle interessanti novità sul piano ginnastica e benessere del corpo. Hai già sentito parlare di Rolfing? Non è una disciplina nuova perchè è la personale creazione di di un biochimico di New York, Ida Rolf, che nel 1920 si pone l'obiettivo di realizzare una innovativa ginnastica posturale. Il metodo infatti consente di migliorare la postura, restituire al corpo scioltezza ed elasticità, rendendo il movimento più fluido, oltre che entrare in contatto e in sintonia con il proprio corpo in modo completo. Il tutto per un vero e unico scopo: aumentare il benessere naturale. Il segreto del Rolfing è un'intensa relazione positiva che seduta dopo seduta si stabilisce tra armonia ed equilibrio nel corpo attraverso il tocco e l'educazione al movimento. Se vuoi saperne di più leggi quali sono gli esercizi rolfing.

Nasce come ginnastica posturale e si trasforma come vera tendenza di salute. E' il Gyrotonic, un'altra grande novità che molti centri fitness ofriranno per quest'anno. Il Gyrotonic si avvale non solo di esercizi soft ed efficaci per allenare muscolatura e articolazioni, ma permette di allungare il corpo e simultaneamente di potenziarlo utilizzando uno sforzo minimo. Il suo segreto è l'uso di una serie di apparecchiature progettate in modo specifico per allenare il corpo in modo specifico alle esigenze della persona, rispettando la libertà di movimento, di velocità e di versatilità individuali. Se vuoi saperne di più leggi come si svolge un allenamento Gyrotonic.