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Dimagrire e aumentare i muscoli con il latte
Fare sport fa bene, questo è certo, ma è altrettanto importante per la nostra forma fisica cosa si mangia e cosa si beve.
Il latte ad esempio, sembra avere un ruolo fondamentale nel potenziamento dell'attività sportiva. A sostenerlo sono i ricercatori canadesi del Dipartimento di Kinesiologia della McMaster University: dai dati in loro possesso sembra che bere due bicchieri di latte dopo la seduta di allenamento aiuti a dimagrire e tonificare la muscolatura. Ma i latticini non fanno ingrassare? Non è detto. Quanto meno a non fare ingrassare è l'abbinamento latte + sport. Infatti il latte non ha giovato particolarmente alla dieta e al fisico dei non sportivi. Invece, nel campione che pratica sport regolarmente il latte e le sue proteine hanno determinato ottimi risultati, non ultimo un aumento di resistenza fisica. Ovviamente c’è stata una divisione in due gruppi: sport più latte e solo sport.
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