Addio dolori premestruali

Un sospiro di sollievo per tutte le donne che soffrono di dolori premestruali. Che spesso non hanno niente da invidiare a quelli veri e propri del periodo. Un rimedio naturale senza l'uso indiscriminato di farmaci e antidolorifici vari. E chi non ha almeno un sintomo prima, durante o dopo i cinque giorni di ciclo. La sindrome premestruale si combatte anche con una dieta speciale. Una dieta a base di vitamina B. A dirlo con sicurezza è uno studio dell’American Journal of Clinical Nutrition. Secondo l'esperimento le donne che fanno uso di un'alimentazione ricca di vitamina B sentirebbe meno i sintomi che precedono il periodo delle mestruazioni e che colpiscono almeno una donna su sei. I ricercatori della Università del Massachusetts hanno chiesto a circa 3.000 donne quale fosse la loro alimentazione in un periodo di circa 10 anni. Le donne che avevano un’alimentazione che integrava maggiori quantità di tiamina (B1) e riboflavina (B2) avvertivano meno gli effetti del periodo “nero”. In concreto l'alimentazione premestruale consisterebbe in cereali integrali, il lievito di birra, il fegato, i legumi, il germe di grano e la frutta a guscio. Più del 60% delle donne che avevano nel loro menu giornaliero almeno 1,9 milligrammi di tiamina godevano di una migliore protezione dalla sindrome premestruale. Medesimi risultati si sono riscontrati nelle donne che consumavano alimenti con un’assunzione di 2,5 milligrammi di riboflavina.