Alimenti che contengono calcio

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Tabella di alimenti che contengono calcio

Per meglio orientarsi nella scelta degli alimenti che contengono calcio vi abbiamo preparato una piccola scala di alimenti di origine animale e quelli di origine vegetale. Il contenuto in calcio è espresso in mg. x 100 gr. di alimento.

Alimenti di origine animale	Grammi	Alimenti di origine vegetale	Grammi
Parmigiano	1300	Mandorle secche	300
Sardine sottolio	1300	Prezzemolo	300
Latte in polvere - Latte mucca intero	900	Lievito di birra	300
Fontina - caciocavallo	900	Nocciole secche	300
Provolone piccante	800	Fichi secchi	300
Emmenthal - Formaggino	700	Cioccolata	300
Bel Paese	600	Fagioli secchi - Ceci secchi	300
Stracchino	500	Spinaci - Bietole - Fave secche	200
Ricotta fresca di mucca	400	Noci secche	200
Mozzarella - Latte di pecora	300	Lenticchie secche	100
Fior di latte - Calamari - Tuorlo d'uovo	200	Castagne secche	100
Ostriche - Baccalà secco Gamberi - Salmone - Spigola	100	Finocchi - Carote -	100
Yogurt	100	Pasta - Riso	100
Mortadella	100	Pane	100
Carne - Vitello - Pollo	100	Frutta fresca	100

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