La meditazione fa bene a fisico e psiche

I benefici della meditazione sono notissimi alle religioni orientali.

Concentrarsi sulla mente e sul "non fare" secondo la filosofia yoga aiuta ad accordarsi col ritmo dell'universo e ritrovare l'equilibrio psicofisico.

La meditazione è sempre più apprezzata anche dai popoli occidentali. Sempre più persone iniziano percorsi di meditazione traendone evidente beneficio.

I benefici della meditazione riguardano la psiche, ma anche il corpo fisico.

Grazie alla meditazione infatti si riesce a rallentare il ritmo cardiaco e respiratorio, ottenendo non solo buonumore, ma un riequilibrio della pressione arteriosa e una maggiore regolarizzazione del metabolismo.

La meditazione combatte lo stress e l'ossidazione. La mente accantona gli sforzi della giornata - fisici e mentali -, si rilassa ed è particolarmente disposta a percorsi positivi.

Ansia, disturbi del sonno, fobie e dipendenze traggono giovamento dai benefici e dagli effetti della meditazione.

Benefici che vanno ben oltre il semplice rilassamento, come dimostrato da una recente ricerca svolta dallo Stress Institute della Roosvelt University statunitense.

La meditazione produce molta più serotonina del relax ed instaura in chi la pratica una buona dose di autonomia e fiducia  nelle proprie capacità.

Link utili

http://www.meditare.it/

http://it.wikipedia.org/wiki/Meditazione

http://www.meditazione.com/

http://www.meditare.net/