Meditazione antidolorifica

Il dolore affrontalo con la meditazione. E già, oltre agli innumerevoli effetti positivi nel recupero dell'equilibrio psicofisico, nel ridurre i sintomi da stress e affaticamento e in generale come buona pratica quotidiana, ora la meditazione scopre un nuovo effetto tutto analgesico. Secondo una ricerca del Wake Forest Baptist Medical Center del North Carolina (Usa), pubblicata sul Journal of Neuroscience, la meditazione, oltre a produrre effetti benefici sulla mente e sul corpo, contribuisce ad affievolire le sensazioni di dolore fisico. Perchè? Influirebbe sul processo stesso della percezione del dolore come fosse un normale farmaco antinfiammatorio. E con pochi semplici esercizi rilassanti e senza effetti collaterali! Grazie ad alcune tecniche di rilassamento e concentrazione infatti, il nostro corpo può arrivare a percepire il dolore in modo più attenuato, proprio come quando si assumono dei farmaci. E a volte ha risultati anche migliori rispetto a quelli che si ottengono con i medicinali. I ricercatori americani hanno effettuato un test su 15 volontari, che non avevano mai avuto esperienze di meditazione. I soggetti testati sono stati sottoposti ad un’induzione di dolore attraverso una sonda termica di 50 gradi e poi costantemente monitorati grazie alla risonanza magnetica. Una volta raggiunta la piena fase di dolore, i soggetti testati hanno seguito 4 lezioni di meditazione da 20 minuti l'una, durante le quali hanno praticato tecniche di concentrazione focalizzata su pensieri, emozioni, situazioni e respiro. Dopo il breve corso di meditazione, il dolore dei 15 volontari è diminuito dall’11% al 91%. Insomma, in alcuni casi è praticamente scomparso!