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Soluzioni e consigli per la caduta dei capelli.Nel cambio stagione i nostri capelli si indeboliscono e tendono a cadere, ma non è il caso di farsi prendere dal panico, non c'è nulla di cui preoccuparsi perché la caduta dei capelli, nel cambio stagione, è un fattore fisiologicamente normale.
Al di là di questo, cosa fare per la caduta di capelli? I rimedi per la caduta dei capelli sono tanti, senza dover ricorrere a tagli netti o sostanze chimiche. Possiamo prenderci cura e rivitalizzare i nostri capelli tramite una sana ed equilibrata alimentazione e adottando piccole attenzioni cosmetiche. Innanzitutto un consiglio alimentare per evitare la caduta dei capelli è integrare nella nostra dieta quotidiana le proteine nobili contenute nelle carni bianche, nel pesce e nei piatti unici composti da legumi e cereali (meglio se integrali); altrettanto importanti per la caduta dei capelli sono le vitamine A, B e C contenute nella frutta e nella verdura fresca e la vitamina E presente nella frutta secca (noci nocciole..), nell'olio di germe di grano e nel tuorlo d'uovo. Molto importanti per la salute dei nostri capelli sono il calcio contenuto nel latte e derivati, il rame contenuto nei molluschi, lo zinco che risulta essere un macroelemento essenziale per la salute e la riparazione dei tessuti danneggiati e infine il silicio utile per rinforzare e prevenire la caduta della nostra chioma. Zinco e silicio sono presenti nelle verdure a foglia verde (spinaci, bieta ...), nei broccoli, nei legumi e nelle ortiche.
Un esempio di menu giornaliero per la caduta dei capelli?
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