Le tisane rilassanti: tipologie e usi

Quando lo stress della vita quotidiana vi attanaglia e avete bisogno di rilassarvi spesso non serve ricorrere a medicinali, ma ci si può avvalere dei rimedi erboristici e provare le tisane rilassanti.
Per riuscire a staccare dalla frenesia della vita quotidiana e godersi dei momenti di relax bastano 5 minuti per preparare una delle tante tisane rilassanti che si trovano in commercio.

Esistono due tipologie di questi prodotti quelle già preparate in bustine che potete comprare in erboristeria o al supermercato, oppure potete comprare gli ingredienti e preparale con le vostre mani per personalizzarle e creare delle tisane che incontrino perfettamente i vostri gusti.
Per consumare le tisane rilassanti dovete versare le erbe in acqua bollente, lasciarle in infusione per 5 minuti, poi filtrarle e consumarle.
Per chi non conosce approfonditamente le erbe e le loro peculiarità è sempre meglio affidarsi ad un erborista per avere indicazioni sulle quantità delle erbe scelte e quali utilizzare nella preparazione.
Le erbe utilizzate nelle tisane rilassanti sono diverse, ognuna delle quali ha specifiche caratteristiche. Queste sono:
La Camomilla: ideale per aiutare la digestione, per calmare il nervosismo e per alleviare i dolori del ciclo mestruale.
L’Escolzia: influenza il sistema nervoso regalando sensazioni di serenità e coadiuva il sonno
La Lavanda: perfetta per chi ha difficoltà a dormire e per chi tende a somatizzare i problemi
La Malva: aiuta a rilassare il corpo e la mente
La Melissa: permette di combattere gli stati ansiosi
Il Tiglio: riesce ad alleviare il nervosismo
La Passiflora: è un sedativo che possiede grandi capacità calmanti ideale per attenuare stress, ansia e nervosismo
La Valeriana: ha proprietà calmanti
La Verbena: perfetta per chi si sente angosciato ed è alla ricerca di un po’ di serenità.

Come preparare correttamente le tisane rilassanti