Mio marito deve smettere di russare!

"Come si fa a smettere di russare? Esistono dei rimedi per non sentire più russare mio marito?" Molte donne darebbero qualsiasi cosa per non far russare il proprio compagno. In effetti dei rimedi per smettere di russare, o comunque russare meno, ci sono. La lotta al russamento parte da alcuni semplici accorgimenti.

Un uomo su tre russa e per le mogli, dover sentire russare tutta la notte il proprio compagno, è una vera tragedia. In particolare il russamento è molto diffuso tra gli uomini anziani, dagli over 50 in su.

Trovare una soluzione per non russare è possibile oltre che doveroso, per non rovinare il sonno di chi ci è accanto.

Come? Anzitutto eliminando quei fattori che peggiorano il problema e fanno russare di più, ovvero alcol, fumo e sovrapeso, che tendono ad aggravare i disturbi respiratori.

Russare può essere una vera e propria tortura per colui che dorme con chi russa, in alcuni casi può essere persino motivo di divorzio. C'è addirittura chi, per non sentire russare il partner, è costretto a dormire in stanze separate.

Ma perché si russa? Chi russa lo fa per diverse cause; all'origine c'è un disturbo del naso o della gola che limita il passaggio dell'aria. Quando il flusso d'aria è limitato, al momento del sonno, si producono delle vibrazioni nella faringe.

Come rimedi per evitare di russare, gli esperti oltre a suggerire uno stile di vita sano, senza fumo e alcol, e attento alla dieta (specialmente per far calare il grasso del girovita e della zona del collo), consigliano alcuni accorgimenti: utilizzare cerottini nasali - che favoriscono la respirazione - e dormire su in fianco, preferibilmente in una stanza dove vi sia una bassa illuminazione.

Link utili

http://www.russare.net/

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