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Che cos'è la ginnastica pelvicaLa ginnastica pelvica è un particolare tipo di ginnastica che interessa il pavimento pelvico, ovvero tutta la muscolatura pelvica. Utilizzata a scopo terapeutico in caso di problemi di incontinenza dopo la menopausa e persino per evitare o contrastare il prolasso uterino, la ginnastica pelvica in realtà è anche utile per combattere problemi sessuali sia di natura psicologica che fisica: come ansia da prestazione, abbassamento della libido, vaginismo, dispareunia e problemi erettili.
Quindi la ginnastica pelvica è un modo di fare esercizio che può giovare sia alla salute dell'apparato sessuale femminile che maschile: per gli uomini infatti la ginnastica pelvica migliora sensibilità, coordinazione e contrazione, ed è ideale per superare problemi come l'eiaculazione precoce, mentre nelle donne rinforza i muscoli della vagina e quelli perineali. La ginnastica pelvica combina il fitness alle tecniche di rilassamento e, nel caso di incontinenza urinaria femminile, riesce a risolvere fino al 70% dei casi. Vediamo allora in che cosa consiste la ginnastica pelvica facendo due esempi di esercizi per la muscolatura dell'uomo e della donna.
Primo esercizio:
Secondo esercizio: Link utili: Ginnastica pelvica per prolasso e incontinenza
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