Il computer danneggia il riposo notturno

Diversi studi hanno dimostrato che usare il computer prima di andare a dormire danneggia il nostro riposo notturno. Questo avviene perché la luce artificiale dello schermo del pc altera la normale produzione di melatonia che è l’ormone che regola il nostro ciclo sonno-veglia. Uno studio ha dimostrato che stando semplicemente due ore davanti al computer la produzione di melatonina si riduce del 22%.
Inoltre i medici affermano che la diminuzione di produzione di melatonina ci espone maggiormente anche ad altri disturbi come il diabete e l’obesità.