Un respiro profondo può rilassare come un massaggio

Il massaggio non è più efficace a ridurre l'ansia di quanto possa fare un respiro profondo e musica rilassante, dicono i ricercatori del Group Health Seattle degli Stati Uniti. Un gruppo campione di pazienti ha ricevuto uno tra tre trattamenti di relax.

Un gruppo aveva il massaggio. Gli altri due gruppi avevano la terapia di rilassamento con la tecnica di respiro profondo o della termoterapia (con le braccia e le gambe avvolte in modo intermittente in asciugamani caldi). Sembra che nessuno dei gruppi ha avuto un maggior beneficio, ma che le tre tecniche abbiano dato gli stessi effetti di rilassamento.

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Il respiro profondo è uguale al massaggio