La dieta di Max Planck

Se la Dieta di Max Planck viene effettuata correttamente per una durata di circa 2 settimane promette di perdere addirittura 9 kg senza il rischio nei tre anni successivi di riacquistare il peso perduto grazie al cambiamento del ritmo metabolico attuato durante la dieta.
La Dieta di Max Planck si è diffusa in gran parte attraverso il passa parola tradizionale e successivamente tramite la Rete. Come sia nata e quale sia il suo reale ideatore è ad oggi ancora sconosciuto.

Il piano dietetico proposto è molto semplice. Eccolo riportato:

1 ° giorno della Dieta di Max Planck
. Prima colazione: caffè a volontà, niente zucchero (sono ammessi i dolcificanti)
. Pranzo: 2 uova sode, spinaci (leggermente salati)
. Cena: 1 grande bistecca alla griglia o in padella accompagnata da un’insalata di sedano e finocchi

2 ° giorno della Dieta di Max Planck
. Prima colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
. Pranzo: 1 grande bistecca, insalata e qualsiasi tipo di frutta
. Cena:  prosciutto cotto (non vi è un limite di quantità)

3 ° giorno della Dieta di Max Planck
. Prima colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
. Pranzo: 2 uova sode, insalata e pomodori
. Cena: prosciutto cotto e insalata

4 ° giorno della Dieta di Max Planck
. Prima colazione: caffè senza zucchero e una fetta di pane
. Pranzo: 1 uovo bollito, carote cotte o crude e 50gr di formaggio svizzero
. Cena: frutta e 250 gr di yogurt scremato

5 ° giorno della Dieta di Max Planck
. Colazione: carote al limone e caffè
. Pranzo: pesce al vapore e pomodori
. Cena: 1 bistecca con insalata

6° giorno della Dieta di Max Planck
. Prima colazione: caffè e una fetta di pane  
. Pranzo: pollo alla griglia
. Cena: 2 uova sode, carote

7° giorno della Dieta di Max Planck
. Colazione: Tè con succo di limone
. Pranzo: 1 bistecca alla griglia, qualsiasi tipo di frutta
. Cena: ciò che preferisci!


All’ottavo giorno la dieta va ripetuta dall'inizio. Successivamente si può mangiare normalmente.
Il consumo di alcolici in questa dieta è severamente vietato.



Valutazione della Dieta di Max Planck:

Una valutazione attendibile di questa dieta è stata fatta dalla Fondazione tedesca dei consumatori "Stiftung Warentest". Secondo il giudizio della fondazione perdere 9 kg in 2 settimane è semplicemente impossibile, ed è altrettanto impossibile cambiare il ritmo metabolico in un lasso di tempo così ristretto. La dieta di Plank va pertanto sconsigliata.

Non solo: lo stesso”Istututo Max Planck per la Nutrizione" – che a torto si pensa possa essere collegato al severo regime alimentare omonimo – nega qualsiasi rapporto con tale dieta.

Non vi sarebbe, insomma, alcuna paternità da parte del noto istituto che dà della dieta un severo giudizio, perché sbilanciata da un punto di vista proteico e non in grado di apportare all’organismo abbastanza nutrienti vitali.