Colazione:caffè amaro, un frutto di stagione

Pranzo:150 gr. di filetto di manzo, insalata mista

Cena: 200 ml. di passato di verdure, 80 gr. di arrosto di tacchino, pomodori

Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 arancia

Pranzo: 200 ml. di brodo sgrassato, 140 gr. di tacchino, carote lesse

Cena: 100 gr. di roastbeef, cavolo verza, 2 albicocche

Colazione: caffè amaro e spremuta di pompelmo, 2 biscotti secchi

Pranzo: 140 gr. di pollo, peperoni al forno

Colazione: Caffelatte, 1 fetta biscottata, 1 pera

Pranzo: 2 uova, piselli

Colazione: caffè amaro, aranciata, 2 biscotti

Pranzo: 150 gr. di fegato, broccoletti

Colazione: tè, 2 fette biscottate, 1 pera

Pranzo: 100 gr. di coniglio, asparagi 

Colazione: caffè amaro, succo di pompelmo, 2 biscotti secchi

Pranzo: 1 yogurt greco, 1 banana

Colazione: Succo di pomodori, 1 arancia

Pranzo: Frittata di zucchine

Colazione: Tè, una fetta di pane

Pranzo: 2 hamburger, pomodori e fagiolini

Colazione: Caffè amaro, 2 fette biscottate, 1 yogurt

Pranzo: 200 gr. di nasello, carote in umido