 Dimagrire con la dieta della pasta
La dieta della pasta permette di dimagrire fino a 5 chili in una settimana.
Ma la pasta non fa ingrassare? Non è detto. Dipende dalla quantità, dai condimenti e dal resto della nostra alimentazione.
Ecco una dieta per gli amanti della pasta.
Dimagrire senza rinunciare ad un buon piatto di spaghetti è possibile!
Ecco il menù settimanale della dieta della pasta.
Seguita scrupolosamente, questa dieta permette di perdere peso in equilibrio.
E' consigliabile abbinare alla dieta della pasta un po' di esercizio fisico. Niente di particolarmente stancante:
Bastano 30' giornalieri di passeggiata a passo svelto.
Si suggerisce inoltre di bere 1,5 - 2 litri di acqua al giorno.
DIETA DELLA PASTA. Lunedì
Colazione: 1 yogurt alla frutta e 1 fetta biscottata, caffè con dolcificante
Metà mattina: 1 spremuta di pompelmo
Pranzo: 80 gr. di fusilli conditi con carciofi, aglio e prezzemolo, insalata
Merenda:1 frutto
Cena: 200 gr. di finocchi bolliti e 70 gr. di mozzarella
DIETA DELLA PASTA. Martedì
Colazione: Tè e 3 fette biscottate
Metà mattina: 1 succo di frutta non zuccherato
Pranzo: 80 gr. di orecchiette conditi con 200 gr. di cime di rapa o broccoleti, aglio e peperoncino
Merenda:1 yogurt
Cena: 150 gr. di carote e 200 gr. di merluzzo a vapore
DIETA DELLA PASTA. Mercoledì
Colazione: 1 bicchiere di latte e cacao e 2 biscotti
Metà mattina: 1 frutto
Pranzo: 80 gr. di spaghetti alle zucchine e fiori di zucca
Merenda:1 succo d'arancia
Cena: 150 gr. di roastbeef o tacchino e 200 gr. di spinaci
DIETA DELLA PASTA. Giovedì
Colazione: 1 yogurt magro e 2 fette biscottate
Metà mattina: 1 succo di frutta
Pranzo: 80 gr. di risotto agli asparagi
Merenda: 1 budino
Cena: mezzo pollo arrosto (senza pelle) e 200 gr. di cicoria
DIETA DELLA PASTA. Venerdì
Colazione: Tè e 3 fette biscottate
Metà mattina: 1 frutto
Pranzo: 80 gr. di rigatoni pomodoro e basilico, insalata mista
Merenda: 1 yogurt alla frutta
Cena: 200 gr. di nasello o 150 gr. di salmone e 200 gr. di fagiolini
DIETA DELLA PASTA. Sabato
Colazione: 1 yogurt alla frutta e 2 biscotti
Metà mattina: 1 succo d'ananas
Pranzo: 60 gr. cous cous con 30 gr. di ceci e verdure miste
Merenda: 1 frutto
Cena: 150 gr. di manzo e 150 gr. di pomodori
DIETA DELLA PASTA. Domenica
Colazione: 1 bicchiere di latte al cacao e 2 biscotti
Metà mattina: 1 frutto
Pranzo: 80 gr. di spaghetti alle vongole
Merenda: 1 yogurt magro
Cena: 150 gr. di spiedini di pollo e tacchino con 150 gr. di peperoni
Link utili
http://www.pasta.it
http://www.italianpasta.net/ricette/index.htm
http://www.ilovepasta.org/
http://www.albanesi.it/Alimentazione/cibi/pasta.htm
|
