Stanchezza e dieta 

Il risultato di una dieta sbagliata, una vita sedentaria e stress alle stelle può essere una condizione di stanchezza. Quando non esiste una causa più grave a spiegare la stanchezza allora qualcosa possiamo fare regolando la nostra alimentazione con una dieta per la stanchezza. Ma la stanchezza è anche il risultato di patologie. Cerchaimo di distinguere i casi

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Dolce far niente, estivo ricordo lontano di vacanze trascorse in realax! Si torna dal mare, ricominciano gli impegni lavorativi, cambia la stagione e i nostri bioritmi vengono sconvolti da infinite pressioni esterne. Il risulatato a volte può essere un senso di stanchezza che ci accompagna per tutta la giornata, ci fa dormire male e ci impedisce di concentrarci nelle nostre attività quotidiane

Prima di arrivare al punto di girovagare per le strade come tanti zombie è importante affrontare il problema della stanchezza, capire da cosa dipende e attuare le giuste strategie per ritrovare la forza e la voglia di fare. Una nuova carica di energia per le nostre super-attività può arrivare da molte fonti, ma quella migliore, quella che preferiamo è l'alimentazione. E' il cibo il vero carburante della nostra vita, attraverso le nostre scelte "culinarie" possiamo far fare al nostro organismo ciò che vogliamo! Una dieta per l'energia è soprattutto una dieta alimentare corretta che prevede di rispettare le regole principali della sana alimentazione, senza affidarsi a strani rimedi alchemici. La stanchezza a volte insieme ad altri sintomi abbastanza fastidiosi come la stipsi e i dolori articolari può essere la conseguenza dell'acidosi. L'organismo produce in qualche modo troppa acidità. Per prevenire e risolvere la stanchezza dovuta all'acidità si può iniziare controllando l'alimentazione, con alimenti a basso contenuto acido. Ma la stanchezza si combatte soprattutto di prima mattina con una giusta colazione e soprattutto mai saltando la colazione! Durante il giorno sarà opportuno prediligere verdure e alimenti ricchi di magnesio. Se vuoi saperne di più leggi la Dieta per la stanchezza.

La stanchezza, per quanto ci si può scherzare sopra, non è sempre il risultato di un periodo particolarmente stressante, della stagione che fatica ad arrivare o delle poche ore di sonno. A volte la stanchezza può essere il sintomo di patologie sottostanti, che rendono l'intervento a livello di dieta stanchezza non risolutivo. Una delle patologie più classiche a spiegare la stanchezza è la sindrome da stanchezza cronica, che colpisce generalmente i sistemi endocrino, immunitario e neurologico. Può colpire tutti i gruppi di età ed entrambi i sessi, ma è maggiormente diffusa fra le donne. E in generale alla base di un certo tipo di stanchezza possono esserci patologie tiroidee (TSH, FT3, FT4) o forme di anemia che possono dare stanchezza. Ma anche uno stato costante di pressione bassa può portare a costante affaticamento e la sedentarietà non aiuta certo ad avere un fisico prestante e attivo. 

Stanchezza da acidità

Stanchezza e magnesio

Test per stanchezza