Curare il colesterolo alto in otto pillole

Se vuoi curare il colesterolo alto o se pensi di avere le idee già chiare su come curare il colesterolo alto, su quali sono i cibi da evitare e le abitudini sbagliate da correggere, male non ti farà leggere queste notiziole in pillole che svelano i luoghi comuni sul colesterolo e che vengono pubblicati in America dal blog della Cnn. Potrebbero rivelarti qualche sorpresa. 

1) Il colesterolo alto è per alcuni invevitabile: Le ragioni del colesterolo alto possono essere genetiche. Esiste infatti una malattia nota come ipercolesterolemia familiare, che colpisce una persona su 500 e può causare livelli di colesterolo totale da 300 mg / dL a 600 mg / dL, così come attacchi di cuore prematuri.
Alcune persone con ipercolesterolemia familiare poi ereditano due geni difettosi (uno da ciascun genitore), una condizione molto rara che colpisce 1 persona su 1 milione e possono avere livelli di colesterolo totale superiore a 1000 mg / dL. Il colesterolo alto a questi valori può causare la morte precoce, spesso prima dei 20 anni.

2) Le arterie ostruite assomigliano al burro
L' LDL si costruisce lentamente nelle pareti delle arterie, provocando uno spessore che può restringere le arterie, limitare il flusso di sangue e portare a coaguli. Le arterie ostruite diventano più rigide e iniziano ad assumere il colore giallo del colesterolo. Se tu fossi in grado di dare un'occhiata alll'interno delle arterie bloccate dal colesterolo, ti apparirebbero come rivestite di uno spesso strato di burro congelato.

3) Si può "vedere" il colesterolo alto Normalmente si sa di avere livelli elevati di colesterolo se un medico ti fa la diagnosi. Insomma, il colesterolo alto è una cosa nascosta nel nostro corpo, non evidente come una dermatite. E' possibile però che il colesterolo alto sia lampante e visibile, procurando sulla pelle delle piccole placche di colore rosso e giallo note come xantomi. Questi sfoghi si possono trovare su tutto il corpo, anche per quanto riguarda le articolazioni, le mani e le palpebre (anche se non tutti xantomi palpebrali sono causati dal colesterolo alto). Essi tendono a manifestarsi anche nelle persone anziane e nei soggetti con diabete o altri problemi di salute.

4) Il Colesterolo può essere troppo basso
Tutti sanno che avere il colesterolo alto fa male, ma avere livelli troppo bassi di colesterolo totale non è per forza indice di buona salute. Gli esperti consigliano di mantenere il colesterolo totale sotto 200 mg / dL, che è circa la media per gli adulti. Tuttavia, al di sotto di un certo livello - in genere 160 mg / dL - un basso contenuto di colesterolo è associato a qualche problema di salute, compreso il cancro. La ricerca ha dimostrato che le donne incinta con basso contenuto di colesterolo totale hanno più probabilità di partorire prematuramente. Un basso contenuto di colesterolo totale è stato collegato anche ad ansia e depressione.

5) I livelli di colesterolo sono in calo
Nonostante l'epidemia di obesità che ha colpito il mondo occidentale, il tasso di colesterolo medio della popolazione è in realtà diminuito. Il colesterolo alto, che è stato riconosciuto come un problema grave per la salute da ormai 50 anni, è in calo soprattutto a causa di una maggiore consapevolezza dei suoi pericoli, che ha portato a un'alimentazione più sana, a diagnosi tempestive e all'uso di statine nella cura farmacologica.

6) L' esercizio aumenta il colesterolo buono
I medici raccomandano in generale l'esercizio fisico e delle migliori abitudini di vita per contribuire a ridurre il colesterolo in modo naturale. Ma un recente studio sul Journal of Lipid Research suggerisce che l'esercizio fisico può influenzare il colesterolo alto in modo diverso, aumentando cioè quello buono.

7) Gli alimenti alleggeriti da colesterolo possono ugualmente aumentarlo
Alcuni prodotti possono affermare d'avere colesterolo ridotto (burro a basso colesterolo, ad esempio) tuttavia non significa che essi siano buoni se avete il colesterolo alto.
Molti cibi fritti e prodotti da forno in commercio contengono tracce di colesterolo sotto forma di oli vegetali parzialmente idrogenati, meglio noti come grassi trans. I grassi trans, insieme ai grassi saturi, sono i principali colpevoli del colesterolo alto causato dal cibo, ma non saranno elencati come dannosi sulla confezione.
Leggere dunque attentamente le etichette nutrizionali, guardando il contenuto di grassi, nonché il contenuto di colesterolo, prima di considerare l'acquisto.

8) Il colesterolo alto può causare disfunzione erettile
Uno studio svedese del 2005 ha scoperto che gli uomini con livelli di colesterolo totale di circa 270 mg / dL avevano un rischio quadruplicato di sviluppare il cancro ai testicoli rispetto a uomini con livelli di colesterolo totale nella media.
In più, il colesterolo alto è stato collegato a un maggiore rischio di disfunzione erettile, insufficienza renale e demenze senili.

Link utili: 

Il colesterolo alto

Gli acidi grassi trans

Le cause del colesterolo alto

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