Buongiorno stanchezza!

Se aprile è il mese del dolce dormire settembre non è da meno. Immersi nelle nostre vacanze estive abbiamo avuto tutto il tempo di adattarci ai nuovi ritmi di vita, più rilassati, ad orari sregolati e ad una  alimentazione scorretta. Il risultato è uno solo: svegliarsi stanchi! Ecco come recuperare le giuste energie.

Svegliarsi già stanchi e vederne le conseguenze sulle nostre prestazioni mattutine. Anche questo è post-vacanze estive! Finchè si è in ferie niente di male, il problema arriva quando si deve rientrare in ufficio. Il rischio è quello di svegliarsi sanchi quasi tutte le mattine, la difficoltà a prendere sonno la sera se non prima di una certa ora, cercando di conciliarci con la televisione. Tutto questo si ripercuote sulla giornata lavorativa e sul livello di concentrazione e rendimento. 

Per lo più quella forma di stanchezza che si prova appena svegli la mattina e che ci portiamo dietro durante il giorno può dipendere da uno stile di vita errato, un numero di ore di sonno insufficiente e ritmi troppo stressanti. A volte è impossibile rivoluzionare completamente i propri ritmi ma seguendo qualche piccolo consiglio è possibile rimediare alla stanchezza recuperando l'umore giusto e l'energia necessaria per affrontare gli impegni quotidiani. Rispettare gli orari del sonno, fare movimento fisico o comunque passare del tempo all'aria aperta durante il giorno, mangiare in modo corretto e in orari che permettano la corretta digestione, sono queste le cure ideali per ritrovare la giusta energia e non soffrire più di stanchezza. Se vuoi saperne di più leggi i consigli per non svegliarsi stanchi. 

I nostri alleati quando siamo in quei periodi dove capita di svegliarsi stanchi sono il cibo e le vitamine. Per riadattare il corpo ai ritmi lavorativi e recuperare l'energia necessaria è importante seguire un'alimentazione sana, regolare e leggera. Gli integratori vitaminici e i rimedi naturali possono venirci in aiuto per sopperire a momentanei stati di carenza. Se vuoi saperne di più leggi i rimedi contro la stanchezza.

Normalmente è il nostro stesso organismo che riesce pian piano ad autoregolare i bioritmi alle nuove, ritrovate abitudini quotidiane. Ma è possibile che per qualcuno ci voglia un po' di tempo in più. Esistono anche persone che combattono regolarmente con il problema della stanchezza. In questo caso si  parla perciò di stanchezza cronica. ciò si ripercuote in modo sintomatico sul lavoro, sulle relazioni, sulla resistenza fisica agli attacchi dei patogeni. La stanchezza cronica è una vera e propria malattia riconosciuta e ne soffrono soprattutto le donne. Viene diagnosticata una volta escluse eventuali malattie reumatiche, disturbi alla tiroide e infezioni croniche. se vuoi saperne di più leggi le cause e i rimedi della stanchezza cronica.